Superare le abbuffate, seconda edizione: Il programma comprovato per imparare perché ci si abbuffa e come smettere di farlo

Recensioni dei lettori

Il libro offre un programma strutturato per superare le abbuffate, con una divisione tra comprensione teorica e applicazione pratica. Ha ricevuto recensioni contrastanti: molti ne hanno lodato la profondità e la ricerca, mentre altri ne hanno criticato la pertinenza a specifici tipi di disturbi alimentari.

⬤ Processo conciso per superare le abbuffate
⬤ passi piccoli e gestibili
⬤ non elimina i cibi preferiti
⬤ insegna a riassumere i successi settimanali
⬤ struttura utile per separare teoria e applicazione pratica
⬤ apprezzato da terapeuti e professionisti
⬤ utile per molti lettori, compresi quelli che si stanno riprendendo dalle abbuffate.

⬤ Stile di scrittura asciutto e accademico
⬤ troppa attenzione alla purgazione e all'anoressia, che lo rende meno rilevante per alcuni binge eaters
⬤ alcuni contenuti sembrano superati
⬤ necessita di semplificazione
⬤ manca di strumenti di auto-aiuto attuabili per tutti i binge eaters
⬤ può essere opprimente per chi cerca una guida concisa.

(basato su 197 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Binge Eating, Second Edition: The Proven Program to Learn Why You Binge and How You Can Stop

Contenuto del libro:

Questo bestseller di fiducia fornisce tutte le informazioni necessarie per comprendere le abbuffate e tenerle sotto controllo, sia che si lavori con un terapeuta che da soli. Linee guida chiare e graduali vi mostrano come:

*Superare l'impulso ad abbuffarsi.

*Riprendere il controllo su cosa e quando si mangia.

*Liberarsi dalle diete ferree e da altre abitudini che possono contribuire alle abbuffate.

*Stabilire modelli alimentari stabili e sani.

*Migliorare l'immagine del proprio corpo e ridurre il rischio di ricadute.

Questa seconda edizione, completamente aggiornata, incorpora importanti progressi nella comprensione e nel trattamento dei disturbi alimentari. Presenta un'ampia trattazione dei problemi legati all'immagine corporea e strategie più efficaci per raggiungere - e mantenere - un rapporto trasformato con il cibo e con il proprio corpo.

Libro dei meriti dell'Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive (ABCT).