Superare le abbuffate, seconda edizione: Il programma comprovato per capire perché ci si abbuffa e come smettere di farlo

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un approccio strutturato per superare le abbuffate, sottolineando i piccoli passi e il monitoraggio delle abitudini alimentari. I recensori ne apprezzano il supporto scientifico e la separazione tra teoria e passi praticabili, anche se molti trovano la lettura arida o eccessivamente teorica. Alcuni lettori ritengono che il contenuto sia più adatto a chi soffre di bulimia e anoressia, piuttosto che a chi soffre di abbuffate in generale, ed esprimono il desiderio di un formato più pratico del libro di lavoro.

Processo conciso e strutturato per superare le abbuffate. Insegna l'autocontrollo e la riflessione sulle abitudini alimentari. Si rivolge ai lettori che apprezzano i dati scientifici e la teoria. Ha aiutato molti a guarire ed è raccomandato dai terapeuti. Offre aspettative realistiche per il processo di recupero.

La lettura può risultare arida ed eccessivamente teorica, come una tesi di laurea. Non tutti i contenuti sono applicabili a coloro che lottano solo con le abbuffate, in particolare a coloro che non si spurgano. Molti aspetti possono sembrare superati, soprattutto per quanto riguarda i criteri di anoressia e bulimia. Alcuni lettori hanno riscontrato la mancanza di consigli pratici e attuabili per chi soffre di abbuffate.

(basato su 197 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Binge Eating, Second Edition: The Proven Program to Learn Why You Binge and How You Can Stop

Contenuto del libro:

Questo bestseller di fiducia fornisce tutte le informazioni necessarie per comprendere le abbuffate e tenerle sotto controllo, sia che si lavori con un terapeuta che da soli. Linee guida chiare e graduali vi mostrano come:

*Superare l'impulso ad abbuffarsi.

*Riprendere il controllo su cosa e quando si mangia.

*Liberarsi dalle diete ferree e da altre abitudini che possono contribuire alle abbuffate.

*Stabilire modelli alimentari stabili e sani.

*Migliorare l'immagine del proprio corpo e ridurre il rischio di ricadute.

Questa seconda edizione, completamente aggiornata, incorpora importanti progressi nella comprensione e nel trattamento dei disturbi alimentari. Presenta un'ampia trattazione dei problemi legati all'immagine corporea e strategie più efficaci per raggiungere - e mantenere - un rapporto trasformato con il cibo e con il proprio corpo.

Libro dei meriti dell'Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive (ABCT).