Stimolazione del nervo vago e CBT semplificata (2 libri in 1): Come stimolare il nervo vago per superare la depressione, alleviare lo stress e l'ansia con la terapia CBT.

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Titolo originale:

Vagus Nerve Stimulation and CBT Made Simple (2 Books in 1): How to Stimulate Your Vagus Nerve to Overcome Depression, Relieve Stress & Anxiety with St

Contenuto del libro:

Siete alla ricerca di tecniche comprovate e scientificamente fondate per attivare il vostro nervo vago e superare la depressione, alleviare lo stress cronico e porre fine all'ansia? Oppure volete le strategie più efficaci, testate e affidabili per gestire la rabbia esplosiva frequente e fermare gli attacchi di panico? Se è così, continuate a leggere...

Tutti noi siamo stati consumati da emozioni negative che sembrava non dovessero mai andare via. L'impatto di queste emozioni, purtroppo, si ripercuote sul nostro stile di vita, sul rapporto con le persone a cui teniamo e non risparmia nemmeno la nostra salute. Tuttavia, da oggi potete riprendere in mano la vostra salute mentale e il vostro benessere generale. È stato scientificamente dimostrato che il nervo vago aiuta a contenere i livelli di depressione, stress e ansia. Inoltre, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ha dimostrato di essere uno strumento molto efficace per gestire la rabbia esplosiva frequente e per fermare gli attacchi di panico.

Questo libro è scritto con tecniche dettagliate, casi di studio e test pratici per guidarvi lungo il processo per rompere la presa della negatività che vi trattiene da una vita felice.

Questo libro si compone di due parti:

Nella Parte I di questo libro, I segreti della stimolazione del nervo vago, vi sarà spiegato come.

Comprendere le importanti funzioni svolte dal nervo vago.

Conoscere le condizioni di salute legate a un nervo vago danneggiato.

Scoprire le sostanze e le abitudini di vita che possono danneggiare il nervo vago.

Scoprire esercizi e pratiche naturali, sostenuti dalla scienza, per stimolare il nervo vago e superare depressione, ansia, stress cronico, PTSD, ecc.

Sapere perché la salute dell'intestino è vitale per il nervo vago e come vivere uno stile di vita sano per l'intestino.

Nella parte II di questo libro, "La terapia cognitivo-comportamentale resa semplice", potrete.

Capirete come i vostri pensieri determinano i vostri sentimenti e comportamenti.

Scoprirete, grazie a ricerche scientificamente fondate, perché la CBT è un'opzione terapeutica molto efficace per depressione, ansia, rabbia e attacchi di panico.

Scoprirete come si sviluppano i vostri pensieri negativi e cosa fare per identificarli.

Scoprire i trucchi di vita per sfidare e sostituire i pensieri negativi con pensieri più razionali.

Scoprire tecniche comprovate per superare la depressione, eliminare l'ansia, gestire la rabbia e fermare gli attacchi di panico.

... e molto altro ancora.

Ascoltate la parte di voi stessi che vi ha portato a questo libro, anziché i pensieri di "e se" o "dovrei" che vi bloccano. Per iniziare, procuratevi subito una copia di questo libro.