Stare seduti uccide, muoversi guarisce: Come il movimento quotidiano previene il dolore, la malattia e la morte precoce - e l'esercizio fisico da solo non lo farà

Recensioni dei lettori

Il libro della dottoressa Joan Vernikos sottolinea l'importanza del movimento per mantenere la salute, soprattutto nel contesto dei moderni stili di vita sedentari. Offre consigli pratici supportati da ricerche scientifiche, in particolare dalla sua esperienza alla NASA, per aiutare i lettori a incorporare più movimento nella loro routine quotidiana. Il libro è stato lodato per il suo stile informativo e accessibile, ma è stato anche criticato per la sua ripetitività e la mancanza di nuovi spunti.

Il libro è divertente da leggere, informativo e completo. Fornisce consigli pratici e accessibili su come incorporare il movimento nella vita quotidiana, sottolinea i rischi per la salute di uno stile di vita sedentario ed è supportato da solide ricerche. Molti lettori riferiscono di cambiamenti positivi nei livelli di energia, nella postura e nella salute generale dopo aver applicato i principi del libro.

Alcuni critici affermano che, sebbene le informazioni siano preziose, molte di esse potrebbero non essere nuove. Il testo può diventare ripetitivo e alcuni aneddoti umoristici possono sminuire la sua credibilità scientifica. Ci sono preoccupazioni per la mancanza di enfasi sulla dieta e per il suggerimento che l'esercizio fisico tradizionale potrebbe non essere così cruciale come il semplice muoversi di più.

(basato su 155 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sitting Kills, Moving Heals: How Everyday Movement Will Prevent Pain, Illness, and Early Death -- And Exercise Alone Won't

Contenuto del libro:

Questa nuova opera medica innovativa dimostra come i moderni stili di vita sedentari contribuiscano alla cattiva salute, all'obesità e al diabete, e come la salute possa essere notevolmente migliorata grazie a un movimento continuo, a bassa intensità, che sfida la forza di gravità.

Citando le sue ricerche originali della NASA su come l'assenza di peso indebolisca i muscoli, le ossa e la salute generale degli astronauti, l'autrice presenta un piano semplice ed efficace per mantenere una buona salute per tutta la vita sviluppando nuove abitudini di vita che prevedono frequenti movimenti che sfidano la forza di gravità. Scritto per tutti coloro che trascorrono la maggior parte della loro vita seduti su sedie, scrivanie e automobili, questo piano d'azione pratico e facile da seguire illustra semplici attività che sfidano la forza di gravità, come alzarsi spesso, fare stretching, camminare e ballare, che sono più salutari ed efficaci dei regimi dietetici e di esercizio convenzionali.