Progettato per muoversi: il programma scientificamente fondato per combattere la malattia da sedentarietà e godere di una salute che dura tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro “Designed to Move” della dottoressa Joan Vernikos sottolinea l'importanza del movimento regolare e il ruolo della gravità nel mantenimento della salute. Raccoglie ricerche scientifiche e consigli pratici su come incorporare semplici movimenti nella vita quotidiana, promuovendo efficacemente uno stile di vita più sano e combattendo gli effetti negativi della prolungata permanenza in posizione seduta.

Il libro è coinvolgente e fornisce spunti chiari e scientificamente fondati sull'importanza del movimento. I lettori apprezzano i consigli pratici e diretti su come integrare il movimento nella routine quotidiana, sottolineando in particolare i benefici dell'alzarsi e del muoversi frequentemente. Molti trovano che lo stile di scrittura dell'autore sia accessibile e che i contenuti cambino la vita, motivandoli verso abitudini più sane.

Alcune recensioni hanno rilevato una mancanza di materiale nuovo rispetto al precedente libro di Vernikos “Sitting Kills, Moving Heals” (Sedersi uccide, muoversi guarisce), con un commento che suggerisce che il messaggio essenziale potrebbe essere riassunto semplicemente: alzarsi ogni 30 minuti. Inoltre, sebbene il contenuto sia ritenuto interessante, alcuni lettori hanno ritenuto che non contenga informazioni sufficientemente esaurienti da costituire un libro completo.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health

Contenuto del libro:

La scienza ha dimostrato che stare troppo seduti fa male alla salute, ma cosa si può fare se si è bloccati alla scrivania tutto il giorno? “Designed to Move” offre ai professionisti della scrivania un piano di movimento pratico e facile da seguire per combattere gli effetti debilitanti e che accorciano la vita della malattia da sedentarietà.

La dottoressa Joan Vernikos, ex direttrice della Divisione Scienze della Vita della NASA, si basa su decenni di ricerca scientifica sugli astronauti per mostrare ai lettori come utilizzare il movimento basato sulla gravità per contrastare gli effetti della seduta prolungata e mantenere la salute per tutta la vita. Scritto per tutti coloro che trascorrono la maggior parte della loro vita seduti in poltrona, “Designed to Move” fornisce ai lettori un programma di salute scientificamente fondato che aiuta le persone a rimanere in salute anche quando lavorano.

Ampliando il suo libro precedente e innovativo, “Sitting Kills, Moving Heals”, la dottoressa Vernikos mostra come lo sviluppo di nuove e semplici abitudini di vita in ufficio possa invertire i sintomi della malattia da sedentarietà e persino l'invecchiamento stesso, e portare a una vita di salute generosa”.