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Titolo originale:
Stand Up Paddle Board Racing for Beginners: A Quick Guide on Training for Your First Stand Up Paddleboarding Competition
Contenuto del libro:
"Stand Up Paddle Board Racing for Beginners" è la guida perfetta per i principianti per prepararsi alla prima gara di paddle board.
Il paddle boarding richiede un'attrezzatura specifica e può intimorire anche solo l'idea di partecipare a una gara, quindi questa guida è un ottimo punto di partenza. Esistono molte informazioni e guide all'allenamento rivolte ai paddleboarder esperti, ma niente di veramente adatto ai principianti. Questa è un'introduzione semplice e piacevole alle basi del paddle boarding e al suo rapporto con l'allenamento per una gara.
In questa guida scoprirete:
- Perché ho scritto questo libro.
- Le diverse acque in cui allenarsi e come la loro altitudine influisce sull'allenamento (in particolare nel lago Tahoe, USA).
- Trovare l'allenatore giusto.
- L'accesso all'acqua e il motivo per cui le persone si imbarcano sulla tavola da paddle.
- Le basi del paddle boarding.
- Trovare il tipo di tavola da paddle giusto per la gara.
- Le migliori pagaie e altri accessori per la gara.
- Cosa indossare.
- Quando iniziare l'allenamento.
- Sapere quanto tempo si ha a disposizione per allenarsi.
- Sviluppare equilibrio, forza e resistenza.
- Tecniche di bracciata con la pagaia.
- Sicurezza: la chiave per divertirsi.
- Cosa aspettarsi il giorno della gara.
- I risultati delle mie prime gare.
- Suggerimenti e trucchi.
- Il mio diario di allenamento personale e altre risorse.
Informazioni sull'esperto.
Residente a Lake Tahoe, in California, Kayla lavora per uno dei migliori negozi di noleggio di stand-up paddleboard/caffè della nazione, Waterman's Landing. Lì ha accesso ad alcune delle migliori tavole da paddle, all'acqua e a due corridori di paddle board d'élite. Nell'autunno 2017 ha iniziato ad allenarsi seriamente per la sua prima gara di paddle board e si è classificata terza su sei persone nella Sunday Fun Race di Mike. Nel corso del suo allenamento, ha finito per ridurre di 6-8 minuti il suo tempo medio di percorrenza. Anche se non è ancora vicina a diventare un'atleta d'élite, Kayla continua a gareggiare con la tavola da paddle e a fare carriera.
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