Spicerack: Un piano d'azione piccante con ricette per ridurre il rischio di cancro al seno e gestire il proprio peso

Recensioni dei lettori

Il libro “Spice Rack” di Rachel Beller è molto apprezzato per le sue informazioni approfondite su un'alimentazione sana e per le sue ricette semplici e deliziose. Molti lettori hanno trovato che il libro abbia trasformato il loro approccio all'alimentazione e al mantenimento di uno stile di vita sano. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato un'insoddisfazione per l'approccio vegetariano e le ricette specifiche proposte.

Informazioni trasformative per un'alimentazione sana, ricette facili e deliziose, strategie di benessere potenzianti, pratiche per l'uso quotidiano, metodi sostenuti dalla scienza per la gestione del peso e la prevenzione delle malattie e contenuti ben organizzati.

Ricette strettamente vegetariane che potrebbero non piacere a tutti, alcuni lettori hanno trovato le ricette poco varie e una recensione che indica una mancanza di impegno approfondito nel libro.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Spicerack: A Spicy Action Plan with Recipes to Reduce Breast Cancer Risk & Manage Your Weight

Contenuto del libro:

Un libro innovativo progettato per cambiare il modo di pensare al potere del cibo, con un semplice piano d'azione per la perdita di peso, la salute del seno e l'aspetto e la sensazione di essere al meglio.

Secondo l'American Cancer Society, 1 donna americana su 8 si ammalerà di cancro al seno nel corso della sua vita. Solo quest'anno, si stima che 330.800 donne scopriranno di avere il cancro al seno.

L'Istituto americano per la ricerca sul cancro stima che un terzo dei casi di cancro potrebbe essere ridotto se le donne mangiassero in modo più sano, riducessero il peso in eccesso e aumentassero l'attività fisica. Anche i tassi di sopravvivenza migliorerebbero drasticamente!

SpiceRack è l'approccio rapido per perdere il peso corporeo in eccesso e ridurre il rischio di cancro utilizzato dalle star hollywoodiane di serie A sotto la direzione della dietista nutrizionista Rachel S. Beller MS, RDN. Le ricette sono semplici, piacevoli e creative e sono state ideate per aiutare le donne di tutte le età a vivere una vita più felice, più sana e più forte.

Niente mode o digiuni: SpiceRack si basa su una scienza reale e offre pasti pensati per essere soddisfacenti. Molti libri anticancro sono rigidi e freddi dal punto di vista clinico e propongono interventi irrealistici o che richiedono molto tempo. SpiceRack celebra il cibo e la salute con le spiegazioni facili da seguire, lo stile pratico e la grafica chiara di Rachel. Rachel sa, grazie al suo lavoro che aiuta le donne a raggiungere il peso ottimale e a combattere il cancro al seno, che una dieta noiosa è inutile. Tutti vogliamo vivere più a lungo, ma vogliamo (e dobbiamo!) anche goderci il viaggio.

SpiceRack vi guiderà attraverso il Metodo Beller, semplice da seguire, con ricette speziate che fanno risparmiare tempo e alimenti che favoriscono la riduzione del rischio di cancro. Tra questi:

⬤ Obiettivi e diversificazione delle fibre.

⬤ Mangiare le giuste proteine.

⬤ Mangiare vegetariano!

⬤ Cambio dell'olio di qualità.

⬤ Il vero affare dello zucchero.

⬤ Bere in modo responsabile.

⬤ Speziare con energia.

⬤ Creare la dispensa del potere.

Niente più congetture. Niente più confusione sulla nutrizione. Rachel vi dirà semplicemente cosa mangiare! Con oltre 75 ricette sane e deliziose per la colazione, il pranzo, la cena, gli spuntini, i dessert e le bevande energetiche, SpiceRack vi aiuterà a perdere peso e a ottimizzare la salute del seno, divertendovi davvero!