Speedrunner: 4 settimane per raggiungere la velocità di gamba più elevata in qualsiasi sport

Recensioni dei lettori

Il libro “SpeedRunner” di Pete Magill è molto apprezzato per la sua scrittura chiara, il rigore scientifico e i consigli pratici per l'allenamento dei corridori. Semplifica efficacemente concetti complessi della fisiologia della corsa e fornisce un manuale di allenamento completo adatto a tutte le età. Molti lettori apprezzano la profondità delle informazioni e la struttura dei contenuti, mentre alcuni desiderano maggiori dettagli.

Spiegazioni chiare e ben scritte di concetti complessi, manuale di allenamento completo, adatto a un'ampia gamma di età (5-55 anni), molti consigli pratici, ricco di dettagli scientifici, buona impaginazione e immagini, facilita il miglioramento della corsa.

Alcuni lettori desiderano contenuti più dettagliati.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Speedrunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport

Contenuto del libro:

La velocità di cui avete bisogno per sbaragliare la concorrenza, battere il vostro avversario sul campo o in tribunale, stabilire record personali e raggiungere il massimo delle prestazioni. In SpeedRunner, il celebre allenatore di corsa Pete Magill rivela il suo piano di allenamento di 4 settimane per trasformare qualsiasi atleta in un corridore più veloce, indipendentemente dallo sport, dall'età, dal sesso, dall'esperienza o dagli obiettivi.

In tutti gli sport che includono la corsa, la differenza tra i migliori e gli altri è di decimi di secondo. Dagli sport di squadra come il calcio, il calcio, il basket e il baseball agli sport individuali come la corsa su distanza, la pista e il triathlon, una maggiore velocità delle gambe rende i campioni. Il programma SpeedRunner di Magill, agendo sul sistema neuromuscolare e rafforzando i muscoli e il tessuto connettivo, aumenta la velocità, la forza, la resistenza, l'agilità, la coordinazione, l'equilibrio, la propriocezione e la potenza esplosiva in modo che gli atleti possano eccellere.

Sviluppato in decenni di esperienza nell'allenare atleti di tutte le età, dagli sprint brevi alla maratona, il programma SpeedRunner di Magill è la chiave per la velocità. Magill ha guidato il suo club a due dozzine di campionati nazionali master statunitensi nella corsa su strada e nella corsa campestre. Come 5 volte campione dell'anno di corsa campestre USA Masters e più volte detentore di record americani e mondiali di gruppo di età, Magill è la prova che i suoi metodi di allenamento sono efficaci.

Oltre al programma principale di 4 settimane, SpeedRunner offre allenamenti di sola velocità, lavori di velocità una volta a settimana per i corridori di distanza e sessioni di un solo giorno incentrate sulla prevenzione degli infortuni e sulla forza di tutto il corpo.

SpeedRunner vi renderà più veloci, più forti e più rapidi, indipendentemente dal vostro sport!