Sopravvivere: La scienza e l'arte della longevità

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Outlive” del Dr. Peter Attia sottolineano l'esplorazione del libro sulla longevità e la salute, sottolineando il passaggio dalla Medicina 2.0, che si concentra sul trattamento delle malattie, alla Medicina 3.0, che si concentra sulla prevenzione e sui cambiamenti dello stile di vita. Attia condivide storie personali e integra la ricerca scientifica per motivare i lettori ad adottare abitudini più sane. Sebbene molti lettori abbiano trovato i contenuti interessanti e praticabili, alcuni hanno criticato il libro perché troppo dettagliato, denso di gergo medico o eccessivamente basato su aneddoti personali.

⬤ Informativo e ben studiato, fornisce strategie attuabili per la salute e la longevità.
⬤ Evidenzia l'importanza delle cure preventive e dei cambiamenti nello stile di vita.
⬤ Il viaggio personale dell'autore e le sue storie rendono i contenuti relazionabili.
⬤ Ben strutturato, con spiegazioni chiare di concetti medici complessi.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che motiva i lettori a migliorare la propria salute.

⬤ Alcuni hanno trovato il libro troppo lungo e dettagliato, rendendolo difficile da digerire.
⬤ Alcune parti del contenuto possono risultare ostiche per chi non ha una formazione medica.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che i capitoli sull'alimentazione fossero privi di consigli praticabili.
⬤ Le critiche al sistema sanitario e gli aneddoti personali potrebbero non trovare riscontro in tutti i lettori.
⬤ Sono state espresse preoccupazioni sull'accessibilità degli esami e dei trattamenti preventivi raccomandati.

(basato su 1375 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Outlive: The Science and Art of Longevity

Contenuto del libro:

Un manifesto innovativo per vivere meglio e più a lungo che sfida il pensiero medico convenzionale sull'invecchiamento e rivela un nuovo approccio per prevenire le malattie croniche e prolungare la salute a lungo termine, da parte di un medico visionario e di uno dei maggiori esperti di longevità.

Uno dei libri più importanti che abbiate mai letto" - Steven D. Levitt, autore di Freakonomics, bestseller del New York Times.

Non vi piacerebbe vivere più a lungo? E meglio? In questo manuale operativo per la longevità, il dottor Peter Attia si basa sulle più recenti scoperte scientifiche per offrire interventi nutrizionali innovativi, tecniche per ottimizzare l'esercizio fisico e il sonno e strumenti per affrontare la salute emotiva e mentale.

Nonostante i suoi successi, la medicina tradizionale non è riuscita a fare molti progressi contro le malattie dell'invecchiamento che uccidono la maggior parte delle persone: le malattie cardiache, il cancro, il morbo di Alzheimer e il diabete di tipo 2. Troppo spesso, invece, interviene con terapie che non sono in grado di prevenire la longevità. Troppo spesso interviene con trattamenti troppo tardivi per essere d'aiuto, prolungando la durata della vita a scapito della salute o della qualità della vita. Il Dr. Attia ritiene che dobbiamo sostituire questo quadro obsoleto con una strategia personalizzata e proattiva per la longevità, in cui si agisce subito, invece di aspettare.

Non si tratta di "biohacking", ma di scienza: un approccio strategico e tattico ben fondato per prolungare la durata della vita e migliorare la nostra salute fisica, cognitiva ed emotiva. L'obiettivo del dottor Attia non è tanto quello di dirvi cosa fare, quanto piuttosto quello di aiutarvi a imparare a pensare alla salute a lungo termine, in modo da creare il piano migliore per voi come individui. In Outlive i lettori scopriranno:

- Perché il test del colesterolo durante la visita medica annuale non vi dice abbastanza sul vostro rischio effettivo di morire per un attacco di cuore.

- Che potreste già soffrire di una condizione epatica estremamente comune ma sottodiagnosticata, che potrebbe essere un precursore delle malattie croniche dell'invecchiamento.

- Perché l'esercizio fisico è il più potente "farmaco" pro-longevità - e come iniziare ad allenarsi per il "Decathlon dei centenari".

- Perché dovreste dimenticare le diete e concentrarvi invece sulla biochimica nutrizionale, utilizzando la tecnologia e i dati per personalizzare il vostro modello alimentare.

- Perché cercare la salute fisica e la longevità, ma ignorare la salute emotiva, potrebbe essere la maledizione più grande di tutte.

L'invecchiamento e la longevità sono molto più malleabili di quanto pensiamo.

Il nostro destino non è segnato nella pietra. Con la giusta tabella di marcia, potete tracciare un percorso diverso per la vostra vita, che vi permetta di sopravvivere ai vostri geni per rendere ogni decennio migliore di quello precedente.