Outlive - La scienza e l'arte della longevità

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Outlive” del dottor Peter Attia sottolineano la profondità delle informazioni sulla salute e la longevità, combinate con consigli praticabili. I lettori apprezzano il mix di storie personali e ricerca scientifica, anche se alcuni trovano il testo eccessivamente dettagliato o difficile da comprendere senza un background medico. Nel complesso, molti lo considerano una lettura essenziale per coloro che cercano di migliorare la qualità della vita e la durata della salute.

⬤ Altamente informativo e ben studiato, fornisce strategie attuabili per migliorare la salute e la longevità.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che incorpora storie personali, rendendo argomenti complessi più relazionabili.
⬤ Incoraggia i lettori a prendere in mano la propria salute e a difendersi da soli.
⬤ Contenuti ben organizzati che coprono argomenti essenziali come l'esercizio fisico, l'alimentazione, il sonno e la salute mentale.
⬤ Motivazione positiva che spinge i lettori a cambiare abitudini per migliorare la propria salute.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia eccessivamente lungo e dettagliato, appesantito da una terminologia scientifica che per alcuni può essere difficile da comprendere.
⬤ Alcune sezioni, in particolare quelle sull'alimentazione, sono criticate per la mancanza di consigli pratici e attuabili e per la frustrazione dovuta a domande comuni.
⬤ Il formato fisico è considerato ingombrante a causa della doppia spaziatura, che rende la lettura pesante.

(basato su 1374 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Outlive - The Science and Art of Longevity

Contenuto del libro:

Un manifesto innovativo per vivere meglio e più a lungo che sfida il pensiero medico convenzionale sull'invecchiamento e rivela un nuovo approccio per prevenire le malattie croniche e prolungare la salute a lungo termine, da parte di un medico visionario e uno dei maggiori esperti di longevità.

Uno dei libri più importanti che abbiate mai letto”. Steven D. Levitt, autore del bestseller del New York Times “Freakonomics”.

Non vi piacerebbe vivere più a lungo? E meglio? In questo manuale operativo per la longevità, il dottor Peter Attia si basa sulle più recenti scoperte scientifiche per offrire interventi nutrizionali innovativi, tecniche per ottimizzare l'esercizio fisico e il sonno e strumenti per affrontare la salute emotiva e mentale.

Nonostante i suoi successi, la medicina tradizionale non è riuscita a fare molti progressi contro le malattie dell'invecchiamento che uccidono la maggior parte delle persone: le malattie cardiache, il cancro, il morbo di Alzheimer e il diabete di tipo 2. Troppo spesso, invece, interviene con terapie che non sono in grado di prevenire la longevità. Troppo spesso interviene con trattamenti troppo tardivi per essere d'aiuto, prolungando la durata della vita a scapito della salute o della qualità della vita. Il Dr. Attia ritiene che dobbiamo sostituire questo quadro obsoleto con una strategia personalizzata e proattiva per la longevità, in cui si agisce subito, invece di aspettare.

Non si tratta di “biohacking”, ma di scienza: un approccio strategico e tattico ben fondato per prolungare la durata della vita e migliorare la nostra salute fisica, cognitiva ed emotiva. L'obiettivo del dottor Attia non è tanto quello di dirvi cosa fare, quanto piuttosto quello di aiutarvi a imparare a pensare alla salute a lungo termine, in modo da creare il piano migliore per voi come individui. In Outlive i lettori scopriranno:

Perché il test del colesterolo durante la visita medica annuale non vi dice abbastanza sul vostro rischio effettivo di morire per un attacco di cuore.

Che potreste già soffrire di una condizione epatica estremamente comune ma sottodiagnosticata, che potrebbe essere un precursore delle malattie croniche dell'invecchiamento.

Perché l'esercizio fisico è il più potente “farmaco” pro-longevità - e come iniziare ad allenarsi per il “Decathlon dei centenari”. ”

Perché dovreste dimenticare le diete e concentrarvi invece sulla biochimica nutrizionale, utilizzando la tecnologia e i dati per personalizzare il vostro modello alimentare.

Perché cercare la salute fisica e la longevità, ma ignorare la salute emotiva, potrebbe essere la maledizione più grande di tutte.

L'invecchiamento e la longevità sono molto più malleabili di quanto pensiamo; il nostro destino non è fissato nella pietra. Con la giusta tabella di marcia, potete tracciare un percorso diverso per la vostra vita, che vi permetta di sopravvivere ai vostri geni per rendere ogni decennio migliore di quello precedente.