Sono io o i miei ormoni? Il buono, il brutto e il cattivo della sindrome premestruale, della perimenopausa e di tutte le cose folli che si verificano con lo squilibrio ormonale

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce informazioni complete sui problemi ormonali delle donne, in particolare durante la menopausa, oltre a consigli pratici, ricette e un piano di 28 giorni. Molte lettrici trovano il libro istruttivo ed edificante, anche se alcune esprimono perplessità sulla praticità delle diete suggerite e sulla mancanza di risorse promesse dall'autrice.

⬤ stimolante e di facile lettura
⬤ completo di ricette pratiche, liste della spesa e risorse online
⬤ offre un approccio che non prevede l'uso di tutto o niente
⬤ informativo per la salute degli ormoni
⬤ tono incoraggiante e responsabilizzante
⬤ materiale ben studiato
⬤ include aneddoti personali ed esempi di vita reale.

⬤ Il piano di 28 giorni può essere poco pratico per le donne impegnate o con specifiche restrizioni dietetiche
⬤ alcune lettrici si sono sentite sopraffatte dalle complesse liste della spesa e hanno ritenuto la dieta troppo restrittiva
⬤ sono state sollevate preoccupazioni per la mancanza di risorse promesse, come il vero e proprio piano di 28 giorni
⬤ la formattazione del Kindle è scadente, rendendo illeggibili alcuni contenuti.

(basato su 62 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Is It Me or My Hormones?: The Good, the Bad, and the Ugly about Pms, Perimenopause, and All the Crazy Things That Occur with Hormone Imbalance

Contenuto del libro:

Uno dei problemi più comuni e angoscianti che le donne si trovano ad affrontare oggi è lo squilibrio ormonale. A volte si tratta di una sindrome premestruale da incubo: depressione, voglie, gonfiore, aumento di peso, irritabilità e persino rabbia fuori controllo per un massimo di tre settimane al mese. A volte si tratta di mestruazioni così dolorose da dover organizzare la propria vita intorno al ciclo. A volte si tratta di un passaggio difficile verso la perimenopausa che cambia tutto ciò che conoscete di voi stesse e del vostro corpo. Per fortuna, è possibile risolvere questi problemi ormonali, basta avere informazioni precise e utili per farlo.

In "Sono io o i miei ormoni?", Marcelle Pick, autrice di "The Core Balance Diet" e "Sono io o le mie surrenali?", approfondisce il mondo spesso incompreso degli squilibri ormonali femminili. Condividendo le sue battaglie personali e le sue esperienze con i pazienti, Marcelle vi aiuta a capire come la dieta giusta, l'esercizio fisico, gli integratori, le erbe e il supporto psicologico, occasionalmente integrati da ormoni bioidentici, possano liberarvi dagli scompensi ormonali.

Dopo avervi illustrato la scienza di base su come gli ormoni influenzano il vostro corpo, la vostra mente e le vostre emozioni, Marcelle vi propone un programma accessibile, facile da seguire e della durata di 28 giorni, completo di orari, esercizi, integratori, piani alimentari e ricette, che vi permetterà di stabilizzare gli ormoni in un solo mese e di sentirvi di nuovo voi stesse. A differenza di molti medici professionisti, Marcelle sa che i vostri sintomi non sono "solo una parte normale dell'essere donna" o "non sono un grosso problema".

In questo libro, Marcelle convalida la vostra esperienza di squilibrio ormonale e vi apre gli occhi sul potere che avete sulla vostra salute. Unitevi a Marcelle in questo viaggio per mettere in atto cambiamenti semplici e naturali che vi aiuteranno a eliminare le voglie, la depressione, gli sbalzi d'umore e l'aumento di peso, e a sentirvi energizzate, sessuate e padrone della vostra vita!