Sei stanco e malato?: Il tuo programma collaudato di 30 giorni per superare la stanchezza surrenale e sentirti fantastico

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato da molti lettori per il suo approccio completo alla comprensione e al trattamento della stanchezza surrenale, soprattutto in relazione alla salute delle donne. Molti recensori hanno trovato i casi di studio molto interessanti e hanno apprezzato i consigli pratici, le raccomandazioni dietetiche e il supporto delineati nel libro. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che il libro mancasse di profondità nelle applicazioni pratiche e hanno criticato la qualità delle ricette e dei piani alimentari. Nel complesso, il libro è considerato una risorsa preziosa, ma potrebbe non fornire le soluzioni dettagliate che alcuni lettori cercano.

⬤ Approccio completo alla salute delle donne.
⬤ Casi di studio e descrizioni dei sintomi che possono essere presi in considerazione.
⬤ Consigli pratici e raccomandazioni dietetiche che molte hanno trovato utili.
⬤ Integra la scienza con storie personali e casi di studio.
⬤ L'autrice è apprezzata per la sua esperienza di infermiera professionale.
⬤ Molti lettori riferiscono di essersi sentiti meglio dopo aver messo in pratica i consigli del libro.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro di livello troppo alto e privo di applicazioni pratiche.
⬤ Critiche alle ricette e ai piani dei pasti in quanto poco attraenti o poco pratici.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il contenuto fosse ripetitivo o di base.
⬤ Il libro potrebbe non affrontare efficacemente problemi di salute più profondi o complessi.
⬤ Problemi con la versione Kindle che rende illeggibili alcuni contenuti.
⬤ Alcuni lettori hanno dubitato dell'autorità dell'autore in materia.

(basato su 61 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Are You Tired and Wired?: Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic

Contenuto del libro:

C'è un'epidemia di stanchezza che dilaga nella nostra società. Ogni mattina, centinaia di migliaia di donne si svegliano e si ritrovano esauste, sopraffatte e sovraccariche. Spegnendo la sveglia, cercano caffè, bibite o qualche altra promessa di energia. Soffrono per tutto il giorno: irritabili, nervose, smemorate, depresse e desiderose di dolci. E poi, di notte, hanno problemi a dormire. La dieta e l'esercizio fisico non sembrano cambiare le cose, sempre che abbiano l'energia per seguire questi programmi. Che cosa sta succedendo?

In Are You Tired and Wired?, Marcelle Pick, cofondatrice di Women to Women - una delle prime cliniche del Paese dedicate a fornire assistenza sanitaria alle donne da parte delle donne - e autrice di The Core Balance Diet, si concentra sulla causa principale di questi sintomi: la disfunzione surrenale.

Con tutti gli stress che ci sono oggi - dalle sfide a casa e al lavoro alle tossine ambientali ai problemi di salute cronici - le ghiandole surrenali, che hanno il compito di fornire gli ormoni della lotta o della fuga, possono costringere l'organismo a sopportare un'inondazione costante di ormoni dello stress che alla fine può portare a molteplici problemi di salute, in particolare a una grave stanchezza. La buona notizia è che attraverso la dieta, la modifica dello stile di vita e la riprogrammazione degli schemi emotivi stressanti, tutto questo può essere risolto.

Pick aiuta i lettori a individuare il proprio profilo di disfunzione surrenalica - cavallo di razza, cavallo da tiro o perdente - e poi illustra un programma facile da seguire e scientificamente fondato per aiutarli a ripristinare l'equilibrio surrenalico, a riattivare il metabolismo e a ritrovare l'energia naturale per vivere una vita più felice e meno stressata.