Sonno migliore, vita più felice: Semplici metodi naturali per rinfrescare mente, corpo e spirito

Recensioni dei lettori

Il libro “Sonno migliore, vita più felice” del Dr. Buddharaju è molto apprezzato dai lettori per il suo approccio informativo e pratico al miglioramento della qualità del sonno, che è legato alla felicità e al benessere generale. Molti recensori hanno trovato i contenuti illuminanti e praticabili, rendendoli una risorsa preziosa per coloro che lottano con i problemi del sonno. Tuttavia, alcuni lettori hanno espresso disappunto, notando che il materiale sembra ripetitivo o poco approfondito, soprattutto per chi ha già familiarità con i concetti di igiene del sonno.

⬤ Altamente informativo e facile da leggere, con consigli pratici per migliorare il sonno.
⬤ Collega il buon sonno alla felicità e al benessere generale.
⬤ Molti lettori hanno sperimentato miglioramenti nelle loro abitudini di sonno e nella loro vita quotidiana.
⬤ Il libro si basa su prove scientifiche ed è presentato in modo comprensibile.
⬤ Contiene spunti preziosi per diversi tipi di pubblico, rendendolo una lettura consigliata per tutte le età.

⬤ Alcune recensioni hanno rilevato la mancanza di materiale nuovo o approfondito, in particolare per coloro che già conoscono l'igiene del sonno.
⬤ Il libro è percepito come eccessivamente costoso per la sua breve lunghezza, con alcune pagine che contengono molti spazi bianchi e immagini.
⬤ Alcuni recensori sono rimasti delusi dalla profondità delle informazioni presentate, sostenendo che il libro può essere letto rapidamente senza ottenere nuove conoscenze sostanziali.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Better Sleep, Happier Life: Simple Natural Methods to Refresh Your Mind, Body, and Spirit

Contenuto del libro:

"Il dottor Buddharaju disseziona la più complessa scienza del sonno in semplici strategie pratiche che possono essere utilizzate da chiunque" - Murali Ankem, MD, MBA, Preside Associato della Scuola di Medicina dell'Università di Louisville Sapevate che il sonno è una componente fondamentale per una vita felice? La ricerca ci dimostra che lo è. Ma con tutta la tecnologia e lo stress di oggi, molte persone dormono meno o hanno una qualità del sonno peggiore.

Questo può avere un impatto negativo sull'umore, sulla concentrazione, sulla produttività, sulla salute fisica e, sì, anche sulla felicità. Come medico praticante da oltre vent'anni, il dottor Venkata Buddharaju (noto come dottor Buddha per i suoi pazienti) ha una vasta esperienza nel trattamento di pazienti con problemi di sonno. E il numero di pazienti con disturbi del sonno è in aumento.

In Better Sleep, Happier Life, il Dr. Buddharaju insegna sette metodi semplici, pratici e naturali per aiutarvi a dormire meglio e rinfrescare la mente e il corpo.

Ricco di saggezza derivante da anni di esperienza e di semplici cambiamenti nello stile di vita, Better Sleep, Happier Life può aiutarvi a trovare riposo e ristoro nel bel mezzo della vostra vita frenetica... e a raccoglierne i frutti.