Smettila di stare seduto, muoviti! Attivi a 60, 70 e oltre anni

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto dagli adulti più anziani che cercano di iniziare o mantenere una routine di esercizi, lodato per la sua accessibilità e il suo incoraggiamento. Sebbene fornisca una grande quantità di informazioni, alcuni lettori trovano il numero di esercizi eccessivo e vorrebbero una progressione più chiara.

⬤ Incoraggiante e accessibile per gli anziani
⬤ copre gli esercizi di base e le informazioni sulla salute
⬤ consigli pratici
⬤ promuove il movimento regolare senza pressioni
⬤ adatto a chi è alle prime armi con l'esercizio fisico
⬤ scritto in modo coinvolgente
⬤ motivazionale.

⬤ Il numero di esercizi è eccessivo per alcuni lettori
⬤ manca una struttura di progressione (ad esempio, fasi settimanali)
⬤ alcuni esercizi potrebbero essere inadatti a chi ha una mobilità limitata
⬤ il design e le illustrazioni potrebbero essere più coinvolgenti.

(basato su 80 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sod Sitting, Get Moving!: Getting Active in Your 60s, 70s and Beyond

Contenuto del libro:

Soddifenditi, muoviti! è la guida indispensabile per mantenersi in forma e in salute a sessanta, settant'anni e oltre. Studiati appositamente per gli anziani, gli esercizi, gli allungamenti e i movimenti di rafforzamento vi aiuteranno a mantenervi in forma, forti ed elastici per gli anni a venire. Vi sentirete meglio, avrete un aspetto migliore e più giovane e ridurrete il rischio di disabilità e demenza.

Con l'avanzare dell'età, troppi di noi passano il tempo seduti e non fanno attività fisica. Questa è una chiamata alle armi: un falò delle pantofole! Camminate di più, muovetevi, fate attività fisica, mettetevi in forma e sentitevi meglio! Questo pratico libro vi mostra come fare.

Con facili idee di esercizi create dalla Dea Verde e dall'esperta di salute e fitness Diana Moran, con testi di Sir Muir Gray, autore del bestseller Sod Seventy!, questo è il regalo perfetto per voi stessi o per chiunque compia sessanta, settanta o ottant'anni!