Smetti di abbuffarti, inizia a vivere: Strategie terapeutiche collaudate per spezzare il ciclo delle abbuffate

Recensioni dei lettori

Il libro “Intuitive Eating” è molto apprezzato per il suo approccio relazionale e compassionevole nell'affrontare i disordini alimentari, in particolare le abbuffate. I recensori ne lodano gli strumenti pratici e basati sull'evidenza e gli elementi interattivi che incoraggiano l'autoconsapevolezza e la guarigione. Molti professionisti lo raccomandano a chiunque voglia migliorare il proprio rapporto con il cibo e l'immagine corporea.

⬤ Stile di scrittura relazionale e compassionevole.
⬤ Fornisce strumenti basati sull'evidenza e consigli pratici per superare le abbuffate.
⬤ Elementi interattivi (suggerimenti per il diario) aiutano i lettori a confrontarsi con il materiale.
⬤ Offre speranza e sostegno per il recupero dai disturbi alimentari.
⬤ Linguaggio accessibile e concetti che risuonano con i lettori.
⬤ Feedback positivo da parte dei professionisti della salute mentale.

Alcuni lettori possono inizialmente nutrire scetticismo nei confronti del concetto di alimentazione intuitiva, ma questo tende a risolversi con l'approfondimento del materiale.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stop Bingeing, Start Living: Proven Therapeutic Strategies for Breaking the Binge Eating Cycle

Contenuto del libro:

Rompere il ciclo delle abbuffate con le strategie di recupero, CBT e mindfulness di Stop Bingeing, Start Living.

Un rapporto sano con il cibo comprende anche il modo in cui pensiamo e ci sentiamo con noi stessi. Stop Bingeing, Start Living vi offre strategie terapeutiche e di benessere di provata efficacia per liberarvi dal giudizio di voi stessi e porre finalmente fine alle abbuffate.

Attraverso attività di alimentazione intuitiva e consapevole, queste strategie vi mostrano come ascoltare il vostro corpo per cambiare il vostro rapporto con il cibo. In combinazione con esercizi CBT altamente efficaci, imparerete a ricablare il vostro cervello per superare gli impulsi e rafforzare la connessione mente-corpo-anima.

Stop Bingeing, Start Living vi fornisce strumenti integrativi e concreti da applicare nella vostra vita quotidiana e comprende:

⬤ Un'introduzione che aiuta a comprendere meglio il proprio rapporto con il cibo, completa delle ultime ricerche e di esercizi di riflessione.

⬤ Un piano olistico che utilizza le terapie CBT, ACT e mindfulness per aiutarvi a mangiare in modo consapevole e intuitivo.

⬤ Una cassetta degli attrezzi per la guarigione che include strategie ed esercizi praticabili, come autovalutazioni, spunti di riflessione ed esercizi di definizione degli obiettivi, per guidarvi nel vostro percorso.

Immaginate una nuova visione della vostra vita, in cui possiate vivere senza concentrarvi costantemente sul peso e sul cibo. Per trasformare questa visione in realtà, Stop Bingeing, Start Living vi fornisce strategie attuabili per iniziare a gestire le emozioni e smettere di abbuffarvi.