Smettere di russare in modo semplice: E le vere ragioni per cui è necessario

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio semplice e accessibile alla comprensione e alla gestione del russare, principalmente attraverso esercizi per la lingua e la mandibola. Mentre alcuni lettori ne apprezzano lo stile diretto e i consigli pratici, altri lo criticano perché troppo breve e poco approfondito. Nel complesso, sembra utile per i neofiti, ma potrebbe non fornire nuovi spunti a chi ha già familiarità con l'argomento.

⬤ Spiegazioni concise e chiare
⬤ esercizi efficaci
⬤ ben studiati
⬤ approccio di auto-aiuto non invasivo
⬤ facile da seguire
⬤ esperienze positive riportate dagli utenti.

⬤ Molto breve e può sembrare eccessivamente costoso
⬤ manca di profondità e di informazioni dettagliate
⬤ alcuni lettori dubitano dell'efficacia degli esercizi
⬤ può risultare ripetitivo per chi ha una conoscenza pregressa del russare.

(basato su 69 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stop Snoring the Easy Way: And the Real Reasons You Need to

Contenuto del libro:

Smettere di russare in modo facile e le vere ragioni per cui è necessario vi restituirà il controllo della vostra vita e vi spiegherà perché smettere di russare non è solo auspicabile, è essenziale. Il dottor Mike Dilkes ha dedicato anni allo sviluppo di questo semplice esercizio di 5 minuti. Il suo metodo collaudato curerà il vostro russare e... -Rivitalizzerà il vostro umore.

-Rafforzerà le vostre relazioni.

-Migliorare le prestazioni sul lavoro.

-Farvi risparmiare denaro.

-Vi farà sembrare e sentire più giovani.

-Ridurre il rischio di sviluppare l'apnea del sonno (un disturbo comune associato a impotenza, perdita di concentrazione, scarsa memoria, diabete, ipertensione, pressione alta e attacchi di cuore) Il russare non è uno scherzo e la mancanza di un sonno ristoratore può danneggiare seriamente la salute e le relazioni.