Smettere di mordere la coda che si sta inseguendo: Usare l'allenamento mentale buddista per liberarsi da schemi emotivi dolorosi

Recensioni dei lettori

Il libro offre una guida pratica per gestire le emozioni e raggiungere la felicità attraverso gli insegnamenti buddisti. È scritto in modo accessibile, il che lo rende utile sia per i praticanti che per i neofiti del buddismo. Molti lettori hanno apprezzato la profondità della comprensione e l'approccio compassionevole degli autori, che sottolineano l'importanza di applicare gli insegnamenti nella vita quotidiana. Tuttavia, alcuni lettori hanno espresso disappunto per la mancanza di attenzione al tema specifico del Lojong.

⬤ Fornisce consigli pratici e attuabili per gestire le emozioni e ridurre la sofferenza.
⬤ Scritto in uno stile accessibile e coinvolgente.
⬤ Ricco di insegnamenti di affermati maestri del lignaggio buddista.
⬤ Incoraggia l'auto-riflessione e la crescita.
⬤ Contiene strumenti e tecniche che i lettori troveranno utili nella pratica quotidiana.
⬤ Offre una prospettiva compassionevole sulla condizione umana.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che non si concentrasse sufficientemente sul Lojong, come ci si aspettava dal titolo.
⬤ Richiede la volontà di impegnarsi profondamente con le emozioni personali e la percezione di sé, il che può essere impegnativo per alcuni.
⬤ Potrebbe non essere adatto a chi cerca una guida semplice e senza pretese introspettive.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stop Biting the Tail You're Chasing: Using Buddhist Mind Training to Free Yourself from Painful Emotional Patterns

Contenuto del libro:

Come essere liberi dalla schiavitù delle emozioni: un insegnamento buddista pratico e potente per allenare la mente ad essere soddisfatta in ogni circostanza. Le emozioni sono nostre amiche o nemiche? Può sembrare che di solito siano l'uno o l'altro, a seconda che il loro contenuto sia piacevole o spiacevole.

Ma la pratica buddista del lojong (allenamento della mente) è un modo per lasciare andare l'attaccamento alle emozioni sia “positive” che “negative”, e questo non porta a una sorta di letargo emotivo. Al contrario, porta a una profonda comprensione e alla compassione per tutti, non inibita dalle nostre reazioni abituali. I metodi di lojong qui presentati sono strumenti superbamente pratici che potete usare per alleviare la vostra sofferenza e per estendere tale sollievo agli altri.

È un processo che dura tutta la vita, ma con uno sforzo gentile e costante possiamo sperimentare la gioia e la felicità che derivano dalla liberazione dal torrente dei conflitti emotivi. Questa libertà appena scoperta può essere a sua volta condivisa con tutti coloro che incontriamo nel corso della nostra vita quotidiana.