Lo Yoga tibetano del respiro: Pratiche di respirazione per guarire il corpo e coltivare la saggezza

Recensioni dei lettori

Il libro “Lo yoga tibetano del respiro” offre un'esplorazione fresca e completa del pranayama, combinando le pratiche tradizionali del buddismo tibetano con le moderne intuizioni scientifiche. Il libro mira a migliorare il benessere fisico e mentale attraverso il controllo del respiro, fornendo tecniche accessibili a lettori di ogni livello.

⬤ Approccio completo che integra il buddismo tibetano e la scienza moderna.
⬤ Offre esercizi pratici di facile comprensione e attuazione.
⬤ Utile sia per i principianti che per i praticanti esperti.
⬤ Affronta problemi psicologici come la depressione e l'ansia attraverso il lavoro sul respiro.
⬤ Incoraggia la respirazione consapevole per migliorare la regolazione emotiva.

⬤ Alcuni recensori hanno trovato il libro carente di diverse tecniche di respirazione, presentando per lo più una sola pratica significativa.
⬤ Critica il fatto che dedica troppo tempo alla definizione del contesto senza fornire sufficienti istruzioni pratiche sulle tecniche di respirazione.
⬤ Occasionali imprecisioni nei riferimenti fisiologici.
⬤ Alcuni lettori si sono sentiti fuorviati dal titolo che suggerisce una gamma più ampia di pratiche.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Tibetan Yoga of Breath: Breathing Practices for Healing the Body and Cultivating Wisdom

Contenuto del libro:

Guarisci il corpo, calma la mente e trova l'equilibrio emotivo con le semplici pratiche dello Yantra Yoga tibetano.

Vibrazione, buona salute e longevità hanno una cosa in comune: iniziano tutte con il respiro. La scienza moderna e le tradizioni spirituali classiche concordano: la regolazione del respiro porta alla luminosità e al benessere del corpo, della mente e dello spirito.

Lo Yoga tibetano del respiro abbina gli insegnamenti dello Yantra Yoga tibetano (yoga del respiro) con alcune idee e pratiche contemplative ed esamina la loro complementarità attraverso la lente della scienza medica occidentale. I benefici di una corretta respirazione sono offerti dal punto di vista della pratica classica indiana/tibetana, e la ricerca medica contemporanea sostiene come il respiro coltivi la salute fisica, emotiva e spirituale. Le tecniche di base dello Yantra Yoga, chiamate anche allenamento dell'energia del vento, sono le pratiche chiave per raggiungere questa vitalità, fino al livello cellulare.