Smettere di evitare le cose: 25 microabilità per affrontare le proprie paure e farle comunque

Recensioni dei lettori

Il libro “Stop Avoiding Stuff” è una guida pratica basata sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), che fornisce 25 esercizi per aiutare le persone ad affrontare le proprie paure e migliorare la propria crescita personale. I lettori la trovano generalmente coinvolgente, facile da leggere e ricca di strategie attuabili, anche se alcuni hanno notato una mancanza di profondità nei ragionamenti alla base dei metodi e ritengono che potrebbe beneficiare di esempi più ampi che si adattino a diverse fasce d'età e circostanze di vita.

Il libro offre una serie di esercizi utili, relativi e diretti, facili da incorporare nella vita quotidiana. Molti lettori hanno apprezzato lo stile di scrittura coinvolgente e le micro-abilità pratiche che possono aiutare a procrastinare e a superare le paure. Il libro è consigliato sia per uso personale che per i professionisti in ambito terapeutico. L'approccio relazionale degli autori e l'accessibilità del libro sono stati spesso sottolineati.

Alcuni lettori ritengono che il libro manchi di spiegazioni adeguate su quando utilizzare le strategie fornite e temono che affronti principalmente questioni rilevanti per un pubblico più giovane, trascurando le esperienze degli adulti più anziani e di coloro che affrontano sfide di vita diverse. Alcuni recensori hanno espresso disappunto per il contenuto o hanno ritenuto che fosse più adatto a un pubblico specifico.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway

Contenuto del libro:

Paura? Fallo comunque Le 25 microabilità contenute in questo piccolo libro vi aiuteranno ad affrontare le vostre paure, in modo da poter vivere la vita che desiderate davvero. Avere paura è umano.

Ma la paura può anche tenerci bloccati a vivere vite stantie, stagnanti o addirittura infelici. La paura ci porta su strade che ci sembrano più sicure, ma che nel profondo sappiamo essere sbagliate per noi. La buona notizia è che potete affrontare le vostre paure e cambiare la vostra vita in meglio.

Se siete pronti a smettere di evitare le cose e a dire sì alle opportunità, le strategie di facile attuazione contenute in questo libro vi aiuteranno a rompere le abitudini di evitamento che vi tengono bloccati. Scritta da tre psicologi e basata sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), questa guida accessibile offre 25 microabilità che vi aiuteranno ad affrontare le vostre paure per vivere una vita veramente coraggiosa e significativa.

Con questo libro imparerete Perché si evitano le cose Suggerimenti per aumentare la consapevolezza di sé nei momenti di paura Strategie per districarsi dai pensieri angoscianti Come affrontare con leggerezza l'inevitabile dolore e disagio della vita Modi per connettersi con i propri valori e agire Siamo predisposti a evitare, controllare e fuggire dalle cose che ci mettono a disagio. Ma se siete pronti a smettere di vivere nella paura, i suggerimenti e gli strumenti contenuti in questo piccolo libro vi aiuteranno a tornare a ciò che conta davvero per voi.