Smettere di chiamarla ansia: Una nuova prospettiva sulla convivenza con la preoccupazione

Titolo originale:

Stop Calling It Anxiety: A New Perspective on Living with Worry

Contenuto del libro:

Siete pronti a guardare l'ansia in modo diverso? Se lo siete, questo libro potrebbe fare al caso vostro.

La parola ansia è diventata sinonimo di stress della vita quotidiana. La parola ansia non viene più utilizzata per i veri momenti di angoscia.

Per questo motivo, piuttosto che essere in grado di identificare emozioni o pensieri specifici, le persone iniziano a fare fatica a distinguere tra la preoccupazione appropriata e quella catastrofizzata. La realtà è che l'ansia è recuperabile. Questo libro di auto-aiuto fornisce conoscenze sul cervello e sulla personalità, offrendo al contempo competenze per reimpostare le abilità di coping della vita quotidiana.

Con questo libro imparerete a porre dei limiti, a esprimere le vostre esigenze e i vostri desideri e, soprattutto, a capire che tutte le risposte fisiologiche (le risposte del corpo) non sono negative. La nostra mente e il nostro corpo sono collegati; imparate come aiutarli a lavorare insieme in modo più confortevole.