Smaltire: Sconfiggere la fatica, dimagrire e guarire il corpo grazie alla nuova scienza dell'idratazione ottimale

Recensioni dei lettori

Quench di Dana Cohen e Gina Bria è una guida completa sull'idratazione, che sottolinea l'importanza di raggiungere un'idratazione ottimale sia bevendo acqua che consumando alimenti ricchi di acqua. Il libro presenta nuovi spunti di riflessione sull'impatto dell'idratazione sulla salute generale, illustrando il ruolo della fascia nel trasporto dell'acqua e introducendo concetti come l'acqua strutturata. Molti lettori hanno trovato il libro coinvolgente, informativo e pratico, con ricette e consigli utili. Tuttavia, alcune critiche si concentrano sul fatto che il libro è eccessivamente prolisso con contenuti di conoscenza comune, e ci sono opinioni diverse sulle raccomandazioni dietetiche.

Informativo e ben studiato, facile da leggere, consigli e protocolli pratici, include interessanti approfondimenti scientifici, offre ricette e strategie di idratazione, sottolinea l'importanza dell'idratazione per la salute, esperienze personali positive riportate dai lettori.

Alcuni contenuti sono stati considerati troppo prolissi o basilari, possono risultare ripetitivi, alcuni lettori hanno criticato alcune raccomandazioni dietetiche perché estreme o eccessivamente incentrate sui vegetali, e alcuni lettori hanno trovato parti della scienza difficili da comprendere o potenzialmente imprecise.

(basato su 101 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Quench: Beat Fatigue, Drop Weight, and Heal Your Body Through the New Science of Optimum Hydration

Contenuto del libro:

Basato su una nuova e rivoluzionaria scienza nel campo dell'idratazione, Quench sfata molti miti popolari sull'assunzione di acqua a sufficienza e offre un rivoluzionario piano di avvio di cinque giorni che mostra come una migliore idratazione possa ridurre o eliminare disturbi come mal di testa cronici, aumento di peso, dolori intestinali e persino condizioni autoimmuni.

Mal di testa cronico, nebbia cerebrale, stanchezza, aumento di peso, insonnia, dolore intestinale, condizioni autoimmuni. Potremmo pensare che questi e altri malesseri moderni troppo comuni siano dovuti all'assunzione di glutine, a troppi zuccheri o a troppo poco esercizio fisico. Ma c'è un altro pezzo mancante nel puzzle della salute: Una corretta idratazione.

Sì, anche nell'era della Primavera polacca molti di noi sono disidratati a causa di diete prive di idratazione, ambienti artificiali, farmaci e eccessiva dipendenza dall'acqua come unica fonte di idratazione. Per questo motivo, una nuova dieta o un nuovo programma di esercizio fisico possono fallire perché il nostro corpo non ha abbastanza idratazione per sostenerli.

Quenchpresenta una routine di benessere in grado di invertire tutto questo, basata su una nuova scienza rivoluzionaria nel campo dell'idratazione. I lettori saranno sorpresi di sapere che bere troppa acqua può eliminare nutrienti ed elettroliti vitali. È qui che entra in gioco l'"acqua gel": l'acqua delle piante (come il cetriolo, le bacche, l'aloe), che il nostro corpo è progettato per assorbire davvero fino al livello cellulare. In effetti, il lavoro di antropologa della signora Bria l'ha portata a capire che le popolazioni del deserto si idratano quasi esclusivamente grazie a ciò che mangiano, comprese le piante in gel come i cactus.

Basandosi sulla scienza rivoluzionaria del Pollack Water Lab dell'Università di Washington e su altre ricerche, Quenchoffre un programma di cinque giorni per iniziare: piani alimentari idratanti e il cuore del programma, frullati ed elisir che utilizzano le piante più idratanti e ricche di nutrienti. Un'altra caratteristica unica del loro approccio sono i micromovimenti, piccoli e semplici movimenti da fare poche volte al giorno che muovono l'acqua attraverso la fascia, il tessuto connettivo responsabile dell'idratazione del nostro corpo. Entro cinque giorni sperimenterete più energia, concentrazione e una migliore digestione... poi passerete al piano a vita per ottenere miglioramenti continui, fino all'eliminazione dei sintomi.