Abbandonarsi: Sconfiggere la fatica, dimagrire e guarire il corpo grazie alla nuova scienza dell'idratazione ottimale

Recensioni dei lettori

Il libro “Quench” di Dana Cohen, M.D. e Gina Bria offre un'esplorazione approfondita degli effetti dell'idratazione sulla salute, sottolineando l'importanza di “mangiare” acqua attraverso frutta e verdura. Il libro fonde la ricerca scientifica con consigli pratici e ricette, rendendolo facilmente accessibile ai lettori. Sebbene molti ne abbiano lodato la scrittura informativa e coinvolgente, alcuni hanno trovato il contenuto poco approfondito e hanno sottolineato che molte delle informazioni possono essere facilmente reperite online.

⬤ La scrittura informativa e coinvolgente
⬤ offre metodi pratici di idratazione
⬤ include ricette e protocolli giornalieri
⬤ evidenzia l'importanza di frutta e verdura
⬤ ben studiata con supporto scientifico
⬤ benefica per vari problemi di salute come i livelli di energia e la salute della pelle.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto superficiale
⬤ hanno notato che le informazioni chiave possono essere facilmente reperite su Google
⬤ hanno menzionato problemi di editing con paragrafi ripetuti
⬤ hanno criticato il fatto che il libro enfatizzi eccessivamente una dieta a base vegetale
⬤ alcune spiegazioni scientifiche sono state considerate confuse o non fondate.

(basato su 101 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Quench: Beat Fatigue, Drop Weight, and Heal Your Body Through the New Science of Optimum Hydration

Contenuto del libro:

Basato su una nuova e rivoluzionaria scienza nel campo dell'idratazione, Quench sfata molti miti popolari sull'assunzione di acqua a sufficienza e offre un rivoluzionario programma di cinque giorni che mostra come una migliore idratazione possa ridurre o eliminare disturbi come mal di testa cronici, aumento di peso, dolori intestinali e perfino condizioni autoimmuni.

Mal di testa cronici, nebbia cerebrale, stanchezza, aumento di peso, insonnia, dolori intestinali e condizioni autoimmuni. Potremmo pensare che questi e altri malesseri moderni troppo comuni siano dovuti all'assunzione di glutine, a troppi zuccheri o a troppo poco esercizio fisico. Ma c'è un altro pezzo mancante nel puzzle della salute: Una corretta idratazione.

Sì, anche nell'era della Primavera polacca molti di noi sono disidratati a causa di diete prive di umidità, ambienti artificiali, farmaci e eccessiva dipendenza dall'acqua come unica fonte di idratazione. Per questo motivo, la nuova dieta o il nuovo programma di esercizio fisico possono fallire perché il nostro corpo non ha abbastanza idratazione per sostenerli.

Quench presenta una routine di benessere in grado di invertire tutto questo, basata su una nuova scienza rivoluzionaria nel campo dell'idratazione. I lettori saranno sorpresi di sapere che bere troppa acqua può eliminare nutrienti ed elettroliti vitali. È qui che entra in gioco l'"acqua gel": l'acqua delle piante (come il cetriolo, le bacche, l'aloe), che il nostro corpo è progettato per assorbire davvero fino al livello cellulare. In effetti, il lavoro di antropologa della signora Bria l'ha portata a capire che le popolazioni del deserto si idratano quasi esclusivamente grazie a ciò che mangiano, comprese le piante in gel come i cactus.

Basandosi sulla scienza rivoluzionaria del Pollack Water Lab dell'Università di Washington e su altre ricerche, Quench offre un programma di avvio di cinque giorni: piani alimentari idratanti e il cuore del programma, frullati ed elisir che utilizzano le piante più idratanti e ricche di nutrienti. Un'altra caratteristica unica del loro approccio sono i micromovimenti: piccoli e semplici movimenti da fare poche volte al giorno che muovono l'acqua attraverso la fascia, il tessuto connettivo responsabile dell'idratazione del nostro corpo. Entro cinque giorni sperimenterete più energia, concentrazione e una migliore digestione... poi passerete al piano a vita per ottenere miglioramenti continui, fino all'eliminazione dei sintomi.