Sheldon Mindfulness: Tenere un diario consapevole

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Titolo originale:

Sheldon Mindfulness: Keeping a Mindful Journal

Contenuto del libro:

Questo libro spiega i benefici ricercati del mindful journalling.

Attingendo alla vasta esperienza di scrittura dell'autrice, è un'esplorazione approfondita e pratica di come usare il journaling in modo positivo e di come effettivamente superare le barriere e scrivere. Gli argomenti comprendono: - da dove iniziare ("la casa è il luogo da cui partiamo") - scrivere la propria esperienza - registrare i momenti chiave - o "pietre miliari" - affrontare il blocco dello scrittore - la scrittura libera e come usarla - altre tecniche come la registrazione e l'elencazione - la scrittura di lettere e la creatività - come integrare la tenuta di un diario con la pratica consapevole del lasciarsi andare.