Sfuggire alla forma fisica: Come allenarsi in modo più intelligente, non più duro

Recensioni dei lettori

Il libro ha raccolto recensioni contrastanti da parte degli utenti, che hanno evidenziato sia i vantaggi significativi che gli svantaggi evidenti. Molti utenti riferiscono di cambiamenti positivi nella forma del corpo e nell'efficacia dell'allenamento dopo aver seguito le indicazioni, mentre altri esprimono delusione per i risultati e la chiarezza dei contenuti.

Gli utenti lodano il libro perché fornisce allenamenti efficaci e adatti alle forme del corpo che portano a risultati visibili. Molti hanno trovato i consigli pratici e facili da seguire, promuovendo routine di allenamento più intelligenti che fanno risparmiare tempo. Il libro è apprezzato per aver cambiato il punto di vista sul fitness ed è stato raccomandato da molti che condividono esperienze personali positive.

I critici del libro affermano che alcune informazioni sono basilari e possono essere trovate gratuitamente online. Alcuni utenti si sono sentiti confusi dalla categorizzazione dei tipi di corpo e hanno espresso frustrazione per non aver raggiunto i risultati attesi nonostante abbiano seguito il programma. Altri ritengono che gli allenamenti manchino di sufficiente esercizio aerobico, necessario per un'efficace perdita di grasso.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Escape Your Shape: How to Work Out Smarter, Not Harder

Contenuto del libro:

La ricetta per il fitness personalizzata per il vostro tipo di corpo

Vi chiedete perché l'ultima moda del fitness non funziona per voi? Avete sollevato pesi per mesi, sognando muscoli tonici e definiti, senza ottenere risultati? Vi siete allenati regolarmente per mesi, o addirittura per anni, senza vedere alcun cambiamento nel vostro corpo? Se avete risposto sì a una di queste domande, è probabile che la vostra routine di esercizi sia incompleta e sbagliata per il vostro tipo di corpo.

Tutti, uomini e donne, hanno una forma naturale:

Clessidra(R) Cucchiaio(R) Righello(R) Cono(R)

E per ognuna di esse c'è un modo giusto e uno sbagliato di fare esercizio. Allenandovi nel modo giusto per il vostro tipo di corpo, vedrete finalmente le aree problematiche più ostinate iniziare a cambiare nel giro di poche settimane: un cambiamento che vi motiverà a continuare fino al raggiungimento dei vostri obiettivi e oltre.

Non è necessario acquistare attrezzature costose o dedicare ore al giorno a questo programma. Che abbiate ventidue o settantadue anni, che siate abituali frequentatori della palestra o che vi stiate impegnando seriamente nell'esercizio fisico per la prima volta nella vostra vita, l'uomo che la rivista Fit chiama “Shape Master” mette nelle vostre mani lo strumento più importante per il successo: un allenamento dettagliato, passo dopo passo, adatto al vostro tipo di corpo, che potete eseguire ovunque. Con allenamenti costanti alimentati da risultati quantificabili, cambierete radicalmente il vostro corpo in meglio e per il resto della vostra vita.