Fermi tutti! Stai sbagliando esercizio: La tua ricetta per una forma fisica di prima classe in tempi rapidi

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti ne hanno lodato i consigli pratici e l'approccio unico al fitness, soprattutto per quanto riguarda gli esercizi con la corda per saltare. Tuttavia, alcuni utenti lo hanno criticato per le informazioni obsolete e la mancanza di credibilità, in particolare per quanto riguarda alcuni esercizi e le qualifiche dell'autore.

⬤ Consigli unici e pratici
⬤ facile e veloce da leggere
⬤ routine di allenamento efficaci
⬤ buoni consigli per diversi tipi di corpo
⬤ impatto motivazionale per i lettori
⬤ molti hanno trovato che cambiasse la vita e che fosse utile per la forma fisica a lungo termine.

⬤ Critiche sulle opinioni dell'autore in merito ad alcuni esercizi (ad esempio, camminata, vogatore, stairmaster)
⬤ mancanza di organizzazione nei contenuti
⬤ alcuni hanno ritenuto che i consigli fossero obsoleti o non avessero un supporto scientifico
⬤ alcuni lettori hanno trovato frustrante l'idea di saltare la corda e hanno ritenuto che mancasse una varietà di opzioni di esercizio.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hold It! You're Exercizing Wrong: Your Prescription for First-Class Fitness Fast

Contenuto del libro:

Fermo! Dovete sapere che:

--Camminare non è uno dei migliori esercizi e non vi farà mai stare in forma.

--Per alcune corporature, le scale non servono a snellire le cosce e i glutei né a snellire i fianchi.

--Non è necessario iscriversi a costosi centri benessere per essere in forma.

--Non è necessario fare esercizio per più di un'ora al giorno per perdere peso o aumentare il livello di forma fisica.

Fermi tutti! Stai sbagliando esercizio analizza le tecniche di esercizio più diffuse e spiega perché funzionano o meno. Utilizzando i suoi metodi di fitness collaudati dai clienti, Edward Jackowski rinomina i tipi di corpo e ne sottolinea l'importanza nella scelta di una routine di esercizi, descrive in dettaglio le quattro fasi essenziali di qualsiasi allenamento, elenca i migliori esercizi per la perdita di peso e fornisce tecniche motivazionali per mantenere il ritmo. Intervallando più di 150 consigli sulla salute e sull'esercizio fisico, Hold It! You're Exercising Wrong è una guida senza fronzoli e con tutte le informazioni necessarie per rimettersi in forma e continuare a farlo.