Sforzati ma in salute: I 5 pilastri del benessere sostenibile e della perdita di peso per le donne impegnate

Recensioni dei lettori

Il libro di Robyn Shaw è apprezzato per il suo approccio olistico e sostenibile al benessere, che enfatizza la mentalità insieme all'alimentazione e all'esercizio fisico. Le lettrici ne apprezzano i passi praticabili e la relatività, che lo rendono adatto alle donne di tutti i giorni con una vita piena di impegni. Lo stile senza fronzoli e l'attenzione per i cambiamenti duraturi dello stile di vita piuttosto che per le diete a effetto sono stati sottolineati positivamente.

⬤ Visione olistica della salute che copre mente, corpo e spirito
⬤ consigli pratici e sostenibili
⬤ passi attuabili per l'applicazione nella vita reale
⬤ relazionabile per le persone impegnate
⬤ enfasi sulla mentalità e sulla personalizzazione
⬤ approccio no BS
⬤ cambia la vita per chi è pronto a impegnarsi.

Alcuni lettori potrebbero trovarlo difficile se non sono pronti ad agire o se sono compiacenti nel fare cambiamenti.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hustle but Healthy: The 5Pillars of Sustainable Wellness and Weight Loss for the Busy Woman

Contenuto del libro:

Cercate "come fare" su Google e "perdere peso velocemente" è una delle prime opzioni di riempimento automatico a comparire. È facile essere sopraffatti dalle soluzioni rapide e dalle diete drastiche che riempiono la giornata di routine restrittive e dispendiose in termini di tempo che alla fine non funzionano, facendovi sentire sconfitti, sgonfi e confusi.

Hustle but Healthy non è un altro piano di rapida soluzione che vi dice cosa tagliare dalla vostra vita per ottenere risultati. È una guida che condivide un'esperienza decennale di coaching riassunta in un libro semplice, di facile lettura e, soprattutto, di facile attuazione.

Perché è di questo che si tratta: agire. Non avete bisogno di un altro libro che vi dia ulteriori informazioni su come perdere peso. Avete bisogno di un libro che vi guidi su come agire sulla base delle informazioni che già conoscete.

Mentre la maggior parte dei libri sulle diete vi lascerà confusi e vi chiederà quale sia il vostro prossimo passo, Robyn Shaw vi aiuta a decostruire le vostre convinzioni limitanti formate dalla cultura della dieta e a sostituirle con i cinque pilastri della perdita di peso sostenibile. Costruite una solida base di abitudini che vi porterà verso la vostra visione di perdita di peso, salute e felicità con le domande, i suggerimenti per il diario e gli esercizi di Hustle but Healthy.Uscirete da questo libro con una chiara comprensione del motivo per cui è stato così difficile vedere i risultati e come cambiare questa narrazione per voi stessi.

Non esiste una pillola magica per la salute e il benessere. Ma esiste un metodo sostenibile che funziona per voi.