Semplici modi per rilassarsi senza alcol: 50 consigli per bere meno e divertirsi di più

Recensioni dei lettori

Simple Ways to Unwind Without Alcohol (Modi semplici per rilassarsi senza alcol) della dottoressa Rebecca Williams offre suggerimenti pratici per ridurre l'assunzione di alcol e migliorare il benessere generale. Il libro è strutturato in capitoli brevi e digeribili che forniscono consigli utili per alleviare lo stress, vivere in modo sano e rafforzare la propria autostima. I lettori apprezzano lo stile di scrittura accessibile, gli acronimi utili e l'attenzione alla ricerca della gioia nella vita quotidiana. Il libro è consigliato a chiunque voglia migliorare il proprio rapporto con l'alcol e promuovere abitudini più sane.

Il libro è apprezzato per i suoi consigli pratici, la scrittura chiara e concisa e il tono di sostegno e non giudicante. I lettori trovano i suggerimenti facili da mettere in pratica e apprezzano l'uso di acronimi e di utili liste di controllo. Il libro incoraggia efficacemente lo sviluppo di abitudini sane e fornisce una guida positiva per coloro che cercano alternative all'alcol; molti hanno notato il suo potenziale di riflessione personale e di cambiamento comportamentale.

Alcuni lettori hanno notato che l'attenzione del libro per l'alcol potrebbe non essere apprezzata da tutti, in particolare da coloro che non hanno problemi con il bere. Sebbene molti abbiano trovato preziosi i consigli, alcuni hanno fatto notare che non tutti i suggerimenti possono essere adatti alle loro esigenze individuali, richiedendo un adattamento. Inoltre, è stato detto che il libro potrebbe risultare semplicistico per coloro che cercano un'esplorazione più approfondita delle questioni legate al consumo di alcol.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Simple Ways to Unwind Without Alcohol: 50 Tips to Drink Less and Enjoy More

Contenuto del libro:

Calma lo stress, rilassatevi e sentitevi più felici, senza un cocktail, una birra o un bicchiere di vino.

Siete stanchi dei postumi della sbornia? Vorreste poter pensare più chiaramente durante il giorno o sentirvi meno ansiosi la sera? Siete curiosi di conoscere la #vita da sobri? Molti di noi vogliono ridurre il consumo di alcol, o addirittura smettere del tutto. Ma in una cultura che glorifica l'ora dell'aperitivo, gli “appuntamenti con il vino bianco” e i brunch alcolici, potreste chiedervi: cosa farei invece? Se siete pronti a cambiare, questa guida ha la risposta.

Simple Ways to Unwind without Alcohol (Modi semplici per rilassarsi senza alcol) offre uno stile di vita sorprendentemente semplice, basato sulla mindfulness, sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), per aiutarvi a distendervi, a recuperare la calma e a sentirvi più vivaci nella vostra vita quotidiana, senza alcol. Se siete bloccati dal vizio del bere e avete bisogno di un reset del benessere, vi piacerà il potere e l'energia che proverete quando prenderete questo libro invece di bere.

Provate per una settimana, un mese, un anno e forse più...