Il libro di lavoro Mindfulness per le dipendenze: Una guida per affrontare il dolore, lo stress e la rabbia che scatenano le dipendenze

Recensioni dei lettori

Il Mindfulness Workbook for Addiction è molto apprezzato dagli utenti per i suoi esercizi pratici, lo stile di scrittura coinvolgente e l'approccio efficace alla comprensione e al superamento della dipendenza. Il libro fonde la mindfulness con le pratiche terapeutiche tradizionali, rendendolo accessibile sia agli individui che ai professionisti. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso preoccupazione per l'inquadramento della dipendenza come legata a problemi psicologici di fondo, anziché riconoscerne lo status di malattia del cervello.

1) Offre esercizi pratici e una narrazione coinvolgente che facilitano l'autoriflessione e la comprensione della dipendenza. 2) Fornisce una guida chiara per affrontare le emozioni, i pensieri e i comportamenti legati alla dipendenza. 3) Integra pratiche di mindfulness e approcci terapeutici come la CBT e la DBT. 4) È di facile utilizzo sia per le persone in fase di recupero che per i clinici. 5) Incoraggia l'esplorazione personale e aiuta a comprendere i fattori scatenanti e i cicli della dipendenza. 6) Ben considerato dai professionisti del trattamento delle dipendenze.

1) Alcuni recensori non sono d'accordo con l'inquadramento psicologico della dipendenza come sintomo di problemi sottostanti, sostenendo che ciò mina il riconoscimento della dipendenza come malattia del cervello. 2) Il libro di lavoro può evocare emozioni e ricordi difficili, che possono risultare impegnativi per alcuni utenti. 3) Richiede impegno e sforzo da parte dell'utente per ottenere risultati, cosa che potrebbe non piacere a tutti.

(basato su 216 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Workbook for Addiction: A Guide to Coping with the Grief, Stress, and Anger That Trigger Addictive Behaviors

Contenuto del libro:

Rompere il ciclo della dipendenza una volta per tutte con questo libro di lavoro potente e compassionevole, ora completamente rivisto e aggiornato!

Se lottate contro la dipendenza, sappiate che non siete soli. I comportamenti di dipendenza sono spesso il risultato di una perdita: la perdita del lavoro, la morte di una persona cara o persino la fine di una relazione sentimentale. Se siete come molti altri, potreste esservi rivolti a droghe, alcol o altri comportamenti problematici per evitare il dolore della perdita. Ma questo non fa altro che ritardare il processo di guarigione e, in ultima analisi, può portare a un ciclo distruttivo che vi fa sentire in trappola. Come si fa a liberarsi?

Questa seconda edizione del Mindfulness Workbook for Addiction vi aiuterà a identificare la radice dei vostri comportamenti di dipendenza, fornendovi al contempo strategie di coping sane per affrontare lo stress, l'ansia e la depressione che possono derivare dall'esperienza di una perdita. Grazie a questi potenti esercizi di mindfulness e ai consigli sullo stile di vita, sarete in grado di sostituire i comportamenti che creano dipendenza con comportamenti sani per iniziare a guarire.

Questo libro di lavoro vi aiuterà a:

⬤ Determinare la funzione della vostra dipendenza.

⬤ Sviluppare abilità di coping sane per affrontare la perdita.

⬤ Accettare i propri pensieri ed emozioni.

⬤ Evitare i "fattori scatenanti" della dipendenza.

⬤ Guarite le relazioni interrotte e costruite un sistema di supporto.

Indipendentemente dalla perdita, le abilità di mindfulness contenute in questo libro di lavoro vi permetteranno di elaborare il lutto e di sostituire la dipendenza con comportamenti di coping sani.