Segreti IronFit per il successo nel triathlon su mezza distanza: Allenamento efficiente in termini di tempo per la distanza più popolare del triathlon

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 388 voti.

Titolo originale:

IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance

Contenuto del libro:

Perché l'Half Iron è la distanza di triathlon più popolare? Perché è la lunghezza perfetta per gli atleti impegnati con una carriera impegnativa e responsabilità familiari. Le gare di full iron richiedono una pianificazione e un sacrificio così minuziosi che è difficile mantenere l'equilibrio nella vita.

La mezza distanza Iron è accessibile, pur rimanendo impegnativa. Conosciuta anche come “70. 3” per la somma di 1,2 miglia di nuoto, 56 miglia di bicicletta e 13 miglia di corsa.

1 miglio, il triathlon half-iron non è semplicemente una gara per la quale un atleta può utilizzare un regime di allenamento full-iron dimezzato. Non si tratta di una gara per la quale un atleta può utilizzare un regime di allenamento completo dimezzato, perché non si avvicinerebbe in alcun modo alla massimizzazione delle sue prestazioni.

Le gare si svolgono a livelli di intensità completamente diversi, con approcci completamente diversi. Di conseguenza, l'allenamento è completamente diverso. IronFit Secrets to Half Iron-Distance Triathlon Success fa per l'half-iron quello che Be IronFit ha fatto per il full-iron.

Fornisce tre programmi di allenamento di sedici settimane - agonistico, intermedio e “Just Finish” - e descrive nel dettaglio tutto ciò che un atleta deve sapere per prepararsi con successo e massimizzare le prestazioni su questa distanza di gara. In soli quattro mesi, ogni atleta può essere pronto fisicamente e mentalmente per la sfida di triathlon più popolare al mondo.