Scrivere per l'equilibrio emotivo: Un diario guidato per aiutarvi a gestire le emozioni travolgenti

Recensioni dei lettori

Il libro è un diario di auto-aiuto che offre vari strumenti ed esercizi per elaborare le emozioni e migliorare l'auto-riflessione. I lettori ne apprezzano l'approccio potenziante e la possibilità di lavorare al proprio ritmo, anche se alcuni affermano che può essere noioso e può richiedere un impegno serio.

⬤ Fornisce strumenti di elaborazione emotiva e di riflessione.
⬤ Permette agli utenti di lavorare al proprio ritmo in un ambiente sicuro.
⬤ Offre esercizi utili per la comprensione e la gestione delle emozioni.
⬤ Adatto a varie età e facilmente riproducibile per uso personale.
⬤ Ben accolto sia dai singoli che dai clinici.
⬤ Tono positivo e di sostegno da parte dell'autore, che rende il contenuto relazionabile.

⬤ Alcune copie del libro possono arrivare difettose con pagine mancanti.
⬤ Gli esercizi possono diventare noiosi e i contenuti un po' impantanati in lunghe storie.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato difficile iniziare, richiedendo una certa dedizione per un serio lavoro autonomo.
⬤ Potrebbe non essere adatto a chi cerca uno sfogo casuale piuttosto che una riflessione profonda.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Writing for Emotional Balance: A Guided Journal to Help You Manage Overwhelming Emotions

Contenuto del libro:

Quando si decide di non farcela più, è molto utile sapere di cosa si tratta. Il processo di scrittura delle emozioni travolgenti è un mezzo straordinariamente efficace per creare chiarezza e prospettiva nella propria vita. Chi scrive regolarmente un diario si affida alla scrittura per mantenere le proprie emozioni in prospettiva; questo libro distilla i migliori benefici emotivi della scrittura personale regolare in una serie di esercizi di scrittura coinvolgenti e facili da praticare.

Il diario può aiutare a bilanciare e regolare le emozioni. Questo libro, un diario guidato, combina i benefici della pratica del diario con consigli validi e pratici. Fornisce informazioni, idee ed esercizi attivi che possono aiutare a sentirsi più a proprio agio e a dirigere la propria vita emotiva.

Esplorando questi esercizi di scrittura, scoprirete come comprendere i processi del vostro sistema emozionale e come pensare chiaramente ai vostri sentimenti mentre accadono. Di conseguenza, sperimenterete un maggiore senso di flessibilità all'interno di voi stessi e una fiducia costante nel modo in cui vivete le vostre emozioni.

Imparate e mettete in pratica le sette abilità essenziali della gestione delle emozioni:

-Distanziarsi dalle emozioni.

-Definire il significato delle emozioni per voi.

-Rilasciare i sentimenti bloccati e conflittuali.

-Riacquistare la concentrazione quando si provano emozioni travolgenti.

-Utilizzare la struttura e l'organizzazione per chiarire i sentimenti.

-Raggrupparsi dopo un contrattempo emotivo.

-Mantenere le nuove abilità e incorporarle nella propria vita.