Scrivere è vita: 200 suggerimenti terapeutici per il diario

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Titolo originale:

Writing Is Life: 200 Therapeutic Journaling Prompts

Contenuto del libro:

Non c'è niente di meglio che avere qualcuno con cui parlare che non giudichi o racconti i vostri segreti. Si spera che abbiate un amico che possa fare al caso vostro.

In caso contrario, c'è sempre la terapia. Ma ci saranno momenti in cui non riuscirete a raggiungere nessuno dei due. Quando ciò accade, potete prendere il vostro diario Scrivere i vostri pensieri e sentimenti può essere uno strumento utile per alleviare i sintomi di stress, tensione, ansia e depressione.

Può anche aiutare a comunicare efficacemente con il terapeuta, gli amici e la famiglia. Tuttavia, se non si è sicuri di cosa dire o di come iniziare, scrivere un diario può essere difficile. Ecco quindi il vostro compagno di diario Questo libro comprende 200 suggerimenti tra cui scegliere.

Alcuni giorni saranno più facili di altri per voi per mettere su carta ciò che avete in testa. In quei giorni, buttatevi a capofitto e iniziate a scrivere. Nei momenti in cui vi bloccate, aprite il libro e scegliete uno spunto.

Questo non sostituisce in alcun modo la conversazione, ma è un eccellente meccanismo di coping positivo da adottare. Se leggere è fondamentale, scrivere è la vita.