Salute e vitalità abbondanti dopo i quarant'anni

Titolo originale:

Abundant Health and Vitality After Forty

Contenuto del libro:

Abundant Health And Vitality After Forty è un libro scritto da Jack LaLanne, noto esperto di fitness e oratore motivazionale. Il libro è una guida completa su come mantenere una buona salute e vitalità dopo i quarant'anni.

Copre un'ampia gamma di argomenti, tra cui l'esercizio fisico, l'alimentazione, la gestione dello stress e il benessere mentale. LaLanne sottolinea l'importanza dell'esercizio fisico regolare e fornisce istruzioni dettagliate su come eseguire diversi tipi di esercizi, dall'allenamento con i pesi a quello cardiovascolare. Offre inoltre consigli su come creare un piano di esercizi personalizzato che si adatti alle esigenze e agli obiettivi individuali.

Per quanto riguarda l'alimentazione, LaLanne raccomanda una dieta equilibrata che includa molta frutta e verdura fresca, proteine magre e grassi sani. Fornisce inoltre consigli su come gestire le voglie e mantenere un peso sano. Il libro comprende anche capitoli sulla gestione dello stress e sul benessere mentale.

LaLanne sottolinea l'importanza delle tecniche di rilassamento, come la meditazione e la respirazione profonda, nonché del pensiero positivo e della definizione degli obiettivi. Nel complesso, Abundant Health And Vitality After Forty è una risorsa preziosa per chiunque voglia mantenere una buona salute e vitalità durante l'invecchiamento. I consigli pratici e il tono motivante di LaLanne ne fanno una lettura coinvolgente e istruttiva.

Questo scarso libro antiquario è una ristampa in facsimile dell'antico originale e può contenere alcune imperfezioni come segni di biblioteca e annotazioni. Poiché riteniamo che quest'opera sia culturalmente importante, l'abbiamo resa disponibile come parte del nostro impegno per la protezione, la conservazione e la promozione della letteratura mondiale in edizioni moderne di alta qualità e a prezzi accessibili, fedeli all'opera originale.