Rompere il ciclo dello stress: 7 passi per una maggiore resilienza, felicità e tranquillità

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un approccio potenziante alla comprensione e alla gestione dello stress, sottolineando che lo stress ha origine dai nostri pensieri piuttosto che da eventi esterni. Offre un processo per comprendere i fattori di stress e raggiungere la pace mentale.

Potenziante ed edificante, insegna a controllare lo stress attraverso la comprensione dei processi di pensiero, intuizioni pratiche sulla gestione dello stress e un semplice processo ripetibile per alleviare lo stress.

Alcuni lo trovano noioso e ritengono che richieda troppo lavoro per essere letto, e il titolo “Activinsight” può risultare banale.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breaking the Stress Cycle: 7 Steps to Greater Resilience, Happiness, and Peace of Mind

Contenuto del libro:

Un rivoluzionario programma in 7 fasi che vi aiuterà a cambiare il modo in cui pensate allo stress e vi mostrerà come trasformare ed eliminare facilmente i pensieri stressanti dalla vostra vita personale e professionale.

Da dove viene lo stress? Preoccupazioni finanziarie? Problemi di salute? Conflitti sul lavoro o a casa? Per oltre mezzo secolo ci è stato detto che lo stress è causato da pressioni esterne e che la cosa migliore che possiamo fare è respirare, cercare di rilassarci e accettare che la vita è dura.

Secondo Andrew Bernstein, tutto questo è sbagliato. Spinto dalla morte di alcuni membri della sua famiglia quando era giovane, Bernstein ha iniziato una ricerca per comprendere le reali dinamiche dello stress e della resilienza, scoprendo che lo stress non deriva dalle circostanze, ma dai pensieri che si hanno sulle circostanze. Di conseguenza, il vero antidoto allo stress non è l'esercizio fisico o il rilassamento, ma la scoperta di questi pensieri che producono stress e il loro smantellamento. Bernstein ha creato un semplice processo in 7 fasi che aiuta a farlo più rapidamente, spesso con risultati che cambiano la vita.

In Breaking the Stress Cycle, Bernstein condivide soluzioni per smettere di gestire lo stress e rompere il ciclo di alti e bassi alla fonte. Fogli di lavoro guidati e coaching passo dopo passo mostrano come riformulare il proprio pensiero su relazioni, denaro, equilibrio tra lavoro e vita privata, perdita di peso, discriminazione, rimpianto, dolore e altro ancora.

Con compassione, intelligenza e umorismo, Breaking the Stress Cycle offre una rieducazione completa sulla natura dello stress e può cambiare in modo permanente il modo di gestire le sfide in tutti i settori della vita.