Rompere gli schemi della depressione

Recensioni dei lettori

Il libro “Breaking the Patterns of Depression” (Rompere gli schemi della depressione) di Michael Yapko ha ricevuto recensioni estremamente positive per le sue intuizioni pratiche e gli esercizi di trasformazione volti ad aiutare le persone a riconoscere e modificare i propri schemi di pensiero legati alla depressione. Molti lettori lo hanno trovato più utile di anni di terapia tradizionale, sottolineandone l'approccio potenziante, le spiegazioni chiare e i consigli praticabili. Tuttavia, alcune critiche hanno menzionato un tono accondiscendente, l'impraticabilità di alcuni esercizi e uno stile di scrittura noioso che ha tolto valore all'esperienza di lettura.

⬤ Offre esercizi pratici che aiutano i lettori a identificare e modificare gli schemi di pensiero negativi.
⬤ Fornisce spiegazioni chiare sulle distorsioni cognitive associate alla depressione.
⬤ Approccio responsabilizzante, che infonde speranza e strategie proattive per affrontare il problema.
⬤ Molti lettori hanno ritenuto che il libro fosse più utile della terapia tradizionale o dei soli farmaci.
⬤ Ben strutturato, con contenuti utili e un linguaggio accessibile.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il tono di Yapko a volte condiscendente.
⬤ Alcuni esercizi sono stati considerati poco pratici o imbarazzanti per chi lotta contro la depressione.
⬤ Alcune recensioni hanno definito lo stile di scrittura noioso o insipido, rendendo a volte difficile il coinvolgimento.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che il contenuto potesse essere opprimente per le persone gravemente depresse senza un aiuto professionale.

(basato su 60 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breaking the Patterns of Depression

Contenuto del libro:

Tra i 20 e i 30 milioni di americani soffrono di una qualche forma di depressione diagnosticabile e le loro fila sono in aumento. Lo psicologo Michael D. Yapko spiega che per trovare sollievo è necessario esaminare più dell'episodio depressivo attuale. In Breaking the Patterns of Depression (Rompere gli schemi della depressione), presenta le abilità che consentono ai lettori di comprendere e infine di evitare i cicli ricorrenti della depressione. Concentrandosi sulla prevenzione futura e sul trattamento iniziale, il libro include più di cento attività strutturate per aiutare chi soffre di depressione ad apprendere le abilità necessarie per diventare e rimanere libero dalla depressione.

Breaking the Patterns of Depression inizia traducendo la letteratura clinica sulla psicoterapia e sui farmaci antidepressivi in un linguaggio che può essere usato per migliorare la comprensione della depressione e per personalizzare le cure individuali. Yapko utilizza un tono discorsivo e aneddotico che incoraggia i lettori ad adottare un approccio attivo per aiutare se stessi. Le sezioni speciali “Imparare facendo” e “Cambiare prospettiva” aiutano a sviluppare le abilità necessarie per gestire le esperienze difficili. I lettori imparano a risolvere i problemi in modo efficace, ad anticipare le probabili conseguenze delle loro azioni, a pensare e ad agire in modo diretto e orientato agli obiettivi, a bilanciare le diverse aree della loro vita e a usare la conoscenza di sé per tenersi fuori da situazioni dannose.

Più realistico e utile di altri libri sulla gestione della depressione presenti sul mercato, Breaking the Patterns of Depression definisce le cause della depressione e, soprattutto, chiarisce cosa si può fare al riguardo. Con questa conoscenza in mano, i lettori possono controllare la loro depressione, anziché farsi controllare dalla depressione.