Rivoluzione alimentare di 31 giorni: Guarisci il tuo corpo, sentiti bene e trasforma il tuo mondo

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano che il libro di Ocean Robbins è una lettura informativa e piacevole che fornisce efficacemente approfondimenti sulla nutrizione, sul mangiare sano e sull'impatto del cibo sulla salute. Molti lettori hanno apprezzato lo stile di scrittura e l'organizzazione coinvolgente dell'autrice, nonché l'inclusione di ricette pratiche. Il libro incoraggia una dieta a base vegetale e offre consigli per una salute olistica, pur mantenendo un tono non predicatorio. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che le informazioni presentate potessero essere un po' basilari per chi è già esperto di nutrizione e cercavano una pianificazione dei pasti più dettagliata.

** Molto informativo e di facile lettura ** Stile di scrittura coinvolgente con aneddoti personali ** Contenuti ben organizzati e divisi in sezioni attuabili ** Fornisce ricette pratiche e facili da seguire ** Incoraggia cambiamenti dietetici salutari senza essere predicatorio ** Include preziose ricerche e approfondimenti su cibo e salute ** Ottima risorsa per comprendere l'alimentazione a base vegetale

** Alcuni contenuti possono risultare elementari per gli appassionati di nutrizione ** Struttura di pianificazione dei pasti limitata rispetto a quella che alcuni lettori si aspettavano ** Alcune ricette potrebbero non piacere a tutti

(basato su 130 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

31-Day Food Revolution: Heal Your Body, Feel Great, and Transform Your World

Contenuto del libro:

Guarisci il tuo corpo, perdi il peso in eccesso e liberati dal cibo tossico con questa semplice guida incentrata sull'alimentazione sostenibile che ha "profondità, spirito e (una) ampiezza di informazioni" (Rip Esselstyn, autore di bestseller del New York Times) .

31-Day Food Revolution è la vostra guida alla liberazione da un mondo alimentare tossico. L'autore Ocean Robbins rivela i segreti che l'industria alimentare industrializzata non vuole farvi sapere, come ingredienti e metodi specifici potrebbero farvi ammalare e cosa fare. E vi mostra come, in soli 31 giorni, potete utilizzare l'incredibile potere del cibo delizioso per guarire il vostro intestino, perdere peso in eccesso e ridurre il rischio di malattie, il tutto contribuendo a un pianeta più sano.

Il piano di Ocean comprende 31 azioni passo dopo passo, semplici e alla portata di tutti, che forniscono una tabella di marcia verso un'alimentazione sana, etica e sostenibile. Il piano è suddiviso in quattro parti:

⬤ Disintossicarsi: Eliminare gli alimenti non salutari e i fattori ambientali che vi fanno ammalare.

⬤ Nutrire: Alimentare il corpo con i micronutrienti sani di cui si ha bisogno per prosperare.

⬤ Costruite la vostra comunità e circondatevi di persone positive e di sostegno.

⬤ Trasformare: Voi potete essere parte della soluzione. È molto più facile cambiare il mondo di quanto si immagini!

Scoprirete segreti sorprendenti, come ad esempio come fermare le voglie di cibo, perché le noci sono uno dei migliori spuntini, abitudini per risparmiare tempo e come individuare gli ingredienti pericolosi che si nascondono nelle etichette degli alimenti.

Con il suo modo di fare non giudicante e diretto, Ocean Robbins vi incontra ovunque vi troviate nel vostro viaggio personale con il cibo. Poi vi fornisce gli strumenti che vi permetteranno di mangiare meno zuccheri, alimenti trasformati e prodotti animali non salutari, e di gustare felicemente cibi vegetali integrali e più prodotti del commercio equo e solidale, locali, biologici e di altra provenienza consapevole. Ocean vi aiuta a fare piccoli miglioramenti che portano a grandi risultati. Se volete sentirvi meglio, godervi di più il cibo e contribuire a sostenere il pianeta, iniziate a leggere questo libro oggi stesso. In soli 31 giorni potrete cambiare in meglio la vostra salute. E il vostro corpo vi ringrazierà per il resto della vita.