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Questo libro, “Finding Me in Menopause” della dottoressa Nitu Bajekal, ha ricevuto recensioni estremamente positive per il suo contenuto accessibile e informativo sulla menopausa. I lettori hanno apprezzato il linguaggio facile da capire, i consigli pratici e l'inclusione di ricette e suggerimenti sullo stile di vita. Il libro è stato elogiato per aver dato potere alle donne e per aver demistificato la menopausa, rendendola accessibile sia a chi la sta vivendo sia a chi vuole sostenerne altre.
Vantaggi:Il libro è facile da leggere e da capire, è altamente informativo, dà potere alle donne, include consigli pratici per gestire la menopausa, offre ricette e consigli alimentari, contiene preziose intuizioni da parte di altri esperti ed è descritto come una lettura obbligata per chiunque sia interessato alla menopausa.
Svantaggi:Alcune recensioni non menzionano alcuno svantaggio significativo, anche se qualcuno potrebbe far notare che gli argomenti complessi potrebbero risultare eccessivi per chi è alle prime armi.
(basato su 16 recensioni dei lettori)
Finding Me in Menopause: Flourishing in Perimenopause and Menopause Using Nutrition and Lifestyle
La terapia ormonale sostitutiva è la soluzione unica per i difficili sintomi della menopausa, ci dicono.
Ma cosa succede se non si vuole assumerla?
E se non si riesce a prenderla?
E se non si riesce a raggiungere un medico?
E se non riuscite a contattare un medico?
Seguendo il principio dei sei pilastri dello stile di vita, la dottoressa Nitu Bajekal, ginecologa e uno dei primi medici certificati nel Regno Unito per la medicina dello stile di vita, condivide il modo in cui gli interventi sullo stile di vita e il cibo che mangiamo possono trasformare radicalmente la salute in menopausa.
Nel suo libro, la dottoressa Bajekal mostra come condurre una vita più sana e felice e come fare la differenza per sé e per i propri cari, utilizzando tecniche collaudate da tempo e accessibili a chiunque. Imparerete a identificare e gestire lo stress, a capire come il sonno influisce sui nostri ormoni, il ruolo dell'esercizio fisico nella nostra vita e l'importanza di mantenere connessioni sociali positive per la nostra salute mentale.
C'è il supporto dietetico, che attinge alla scienza e al potere della nutrizione a base vegetale per offrire i Menù della Menopausa: decine di ricette a base vegetale facili, deliziose e nutrienti per la colazione, i pasti principali e gli spuntini, tratte dalla cucina di Nitu, con un piano di spesa e approfondimenti sulla salute per ogni piatto.
Ogni capitolo sui pilastri dello stile di vita si conclude con un Mantra della menopausa: un riassunto, un elenco dei principali consigli di auto-aiuto da mettere in pratica e un'affermazione positiva legata a quel capitolo.
Finding Me In Menopause è un programma olistico, inclusivo e non farmacologico, che tiene conto delle esigenze di tutte le donne, di qualsiasi provenienza, eliminando le barriere che potrebbero impedire di cercare supporto e fornendo strategie dirette e realizzabili basate sullo stile di vita che faranno una grande differenza per il vostro benessere.
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Ultima modifica: 2024.11.08 20:28 (GMT)