Ritmo: Alcol, dipendenza ed esercizio fisico

Titolo originale:

Pace Yourself: Alcohol, Addiction and Exercise

Contenuto del libro:

L'esercizio fisico è una medicina quando si tratta di recuperare il corpo e la mente di un alcolista. I cambiamenti fisiologici e psicologici che derivano dal movimento del corpo contribuiscono a prolungare la sobrietà e a scoraggiare la minaccia ciclica che l'abuso di alcol può rappresentare per una persona in fase di recupero.

La lotta per non diventare mai più impotenti di fronte all'alcol può essere tenuta a bada quando i benefici dell'esercizio fisico superano i benefici che l'alcol aveva in passato. Tuttavia, la mente che crea dipendenza può trovare una nuova abitudine per sostituire quella vecchia. Il metodo PACE propone dei passi per diventare consapevoli dei comportamenti di tipo sostitutivo, con la consapevolezza che chiunque può diventare dipendente da qualsiasi cosa.

PACE Yourself: Alcohol, Addiction & Exercise fornisce una ricerca qualitativa sull'influenza dell'esercizio fisico sul recupero del disturbo da uso di alcol (AUD). Inoltre, l'autore spiega come una persona possa trarre beneficio dall'esercizio fisico ed esplora come il metodo PACE possa aiutare a tenere lontane le nuove dipendenze.

PACE è l'acronimo di Proactive Awareness Controlling Excess (consapevolezza proattiva che controlla l'eccesso). L'autore ha sviluppato un'applicazione con lo stesso nome, disponibile nell'Apple Store.