Riprogettare la mente: Il programma rivoluzionario per un reale cambiamento cognitivo (Counseling e psicologia, Controllare la mente)

Recensioni dei lettori

Il libro “Riprogetta la tua mente” di Eric Maisel è stato accolto con favore per i suoi consigli pratici, lo stile di scrittura accattivante e l'approccio fresco alla mindfulness, che utilizza metafore per rendere accessibili idee complesse. Tuttavia, alcuni lettori hanno riscontrato problemi con la qualità di stampa del libro, con testi piccoli e poco nitidi.

⬤ Leggibile e pratico, con storie coinvolgenti e approfondimenti psicologici
⬤ approccio fresco e umoristico alla mindfulness
⬤ fornisce passi chiari e strategie per il benessere mentale
⬤ accessibile ai lettori di tutti i livelli di esperienza di mindfulness
⬤ offre spunti preziosi per gli individui creativi.

I caratteri piccoli e la qualità di stampa più scadente rendono difficile la lettura per alcuni lettori; alcuni potrebbero trovarlo difficile rispetto a libri stampati in modo più tradizionale.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Redesign Your Mind: The Breakthrough Program for Real Cognitive Change (Counseling & Psychology, Control Your Mind)

Contenuto del libro:

Cambia non solo quello che pensi, ma anche come pensi.

Finalista al premio 2021 INDIES dell'anno!

#1 Best Seller in Creatività Self-Help

Sperimentate un programma completo di fitness mentale e cambiamento cognitivo attraverso semplici esercizi di visualizzazione. Eric Maisel, PhD, vi guida attraverso tecniche che cambiano non solo quello che pensate, ma anche come pensate.

L'idea che voi siete ciò che pensate ha interessato i filosofi da Marco Aurelio a Buddha. Oggi questo messaggio millenario viene trasmesso attraverso la terapia cognitivo-comportamentale e le tecniche CBT. Il dottor Maisel fa un enorme passo avanti nel cambiamento cognitivo descrivendo la stanza che è la vostra mente e il modo in cui la coscienza umana vi viene sperimentata. Ricca di esercizi di visualizzazione, questa guida accessibile rende facile e semplice ridisegnare la propria mente e cambiare ciò che si pensa, un aggiornamento del metodo CBT.

Quella stanza che è la vostra mente è uno spazio che potete decorare, arieggiare, arredare e trasformare in un luogo davvero accogliente. Mettendo in pratica questi esercizi di visualizzazione di facile comprensione, potete ridisegnare la vostra mente e cambiare non solo ciò che pensate, ma anche come pensate. Ognuna di queste tecniche affronta sfide importanti come la depressione, l'ansia, la dipendenza, la procrastinazione e la solitudine e promuove la crescita cognitiva, la guarigione dai traumi e il cambiamento fondamentale.

All'interno troverete anche informazioni che potrebbero aiutarvi a:

⬤ Aumentare la vostra creatività.

⬤ Ridurre l'ansia.

⬤ Liberarvi dalla depressione cronica.

⬤ Recuperare dalla dipendenza.

⬤ Guarire dai traumi del passato.

⬤ Raggiungere il benessere emotivo.

⬤ Vivere gli scopi della propria vita.

Se vi sono piaciuti libri come Cognitive Behavioral Therapy Made Simple, Feeling Better o The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, allora amerete Redesign Your Mind.