Ripristinare la flessibilità: Una pratica yoga delicata per aumentare la mobilità a qualsiasi età

Recensioni dei lettori

Il libro “Restoring Flexibility” di Andrea Gilats ha ricevuto recensioni positive, in particolare da parte di lettori anziani che cercano una pratica yoga dolce ed efficace per migliorare la flessibilità e gestire il dolore. Il libro è stato notato per le sue istruzioni chiare e l'approccio di supporto, che lo rendono accessibile a chi ha una mobilità o una flessibilità limitata. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che il materiale non sia abbastanza impegnativo per i praticanti più giovani o più flessibili, e ci sono dubbi sulla formattazione della versione Kindle.

Istruzioni chiare e facili da seguire, con immagini per ogni posizione.

Utile per gli adulti più anziani o per chi si sta riprendendo da un infortunio.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Restoring Flexibility: A Gentle Yoga-Based Practice to Increase Mobility at Any Age

Contenuto del libro:

UN PROGRAMMA COMPLETAMENTE ILLUSTRATO, PASSO DOPO PASSO, CHE MIGLIORA LA MOBILITÀ DEGLI ANZIANI E PROMUOVE LA SALUTE A LUNGO TERMINE.

A prescindere dall'età in cui iniziate a praticare lo yoga, questo vi aiuterà a rinnovare costantemente le vostre capacità fisiche. Articolato in quattro settimane, questo programma di 25 minuti, con cadenza bisettimanale, prevede posizioni dolci, sequenze di pratica e tecniche per aiutarvi: ⬤ Migliorare la postura.

⬤ Aumentare la flessibilità della colonna vertebrale.

⬤ Rilasciare la tensione delle spalle.

⬤ Rilassare i muscoli del busto.

⬤ Espandere la mobilità delle articolazioni dell'anca.

⬤ Ridurre le probabilità di caduta

L'approccio sicuro, adatto all'età e personalizzabile di questo libro all'esercizio basato sullo yoga è specificamente progettato per ripristinare la flessibilità, la mobilità e l'agilità, garantendo una vita più lunga e uno stile di vita più indipendente. Quando questa pratica di flessibilità diventerà un'abitudine regolare, vi sentirete più energici e vi divertirete a muovervi liberamente. Le vostre attività fisiche preferite, come camminare, giocare a golf e persino ballare, torneranno a essere un piacere personale.