Ripeti dopo di me: Un libro di lavoro per figli adulti che superano sistemi familiari disfunzionali

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come un utile manuale di auto-aiuto, in particolare per le persone con un passato di traumi infantili o con problemi legati a figli adulti di alcolisti. Molti lettori apprezzano i suoi esercizi approfonditi e l'esperienza catartica che offre, e spesso lo suggeriscono agli amici e lo usano in combinazione con la terapia. Alcuni utenti lo trovano opprimente se cercano di completare troppe cose in una sola volta, mentre altri affermano che potrebbe essere considerato semplicistico in alcune aree.

⬤ Libro di lavoro ben scritto e ricco di spunti che aiuta l'autoesplorazione
⬤ offre esercizi catartici
⬤ raccomandato dai terapeuti
⬤ adatto alla crescita personale e all'autoconsapevolezza
⬤ di alta qualità e in ottime condizioni.

⬤ Può essere opprimente se si cerca di fare troppo in una volta sola
⬤ può non riguardare tutti i traumi personali
⬤ alcuni utenti ritengono che sia una raccolta di moduli vuoti senza sufficiente profondità
⬤ paragonato sfavorevolmente ad altre opere.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Repeat After Me: A Workbook for Adult Children Overcoming Dysfunctional Family Systems

Contenuto del libro:

Repeat After Me offre a coloro che sono cresciuti in famiglie disfunzionali caratterizzate da abusi, dipendenze, altri comportamenti compulsivi o malattie mentali. Questo straordinario libro di lavoro di auto-aiuto accompagna il lettore attraverso un processo di abbandono di convinzioni e comportamenti dannosi.

Sebbene l'intuizione sia spesso il precursore del cambiamento, le persone hanno bisogno di sviluppare le abilità che permettono di cambiare. I bambini adulti tendono a ripetere i copioni di vita delle loro famiglie problematiche, come risultato di convinzioni e comportamenti interiorizzati che sono stati modellati per loro o che fanno parte della loro strategia di sopravvivenza. La dottoressa Claudia Black, esperta di fama mondiale di famiglie disfunzionali, propone ai lettori un processo in quattro fasi per guarire le ferite del passato: 1.

Esplorare il proprio passato, allo scopo di riconoscere le perdite e di elaborare il dolore associato alla storia passata. 2. Collegare la storia passata alla vita attuale.

3. Identificare e mettere in discussione le convinzioni interiorizzate, distinguendo tra le convinzioni sane e quelle utili che sono autodistruttive e devono essere lasciate andare. 4.

Imparare e mettere in pratica le abilità, concentrandosi sulle basi, come imparare ad ascoltare, identificare i bisogni e le opzioni, identificare ed esprimere i sentimenti, definire i successi, stabilire confini sani, riconoscere i comportamenti intrusivi, creare rituali sani, identificare i punti di forza e sviluppare aspettative realistiche. Si tratta di una risorsa eccellente per aiutare terapeuti, consulenti e altri professionisti dell'aiuto nel loro lavoro con i clienti, per aiutarli a diventare consapevoli di come il loro sistema familiare li abbia influenzati e a crescere al di là di esso.