Rimanere giovani con l'Interval Training: Il rivoluzionario approccio HIIT per essere in forma, forti e sani a qualsiasi età

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che “Rimanere giovani con l'Interval Training” è una risorsa preziosa per le persone di varie età, in particolare per gli ultracinquantenni. Offre spiegazioni chiare sui benefici dell'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), esercizi ben illustrati e routine adatte ai principianti e ai livelli avanzati di fitness. Molti utenti apprezzano anche gli aspetti motivazionali e il supporto scientifico fornito dall'autore, il dottor Tieri. Tuttavia, alcuni recensori notano che gli esercizi possono sembrare scoraggianti per alcuni individui, soprattutto per chi è sedentario o non ha familiarità con le routine di fitness.

Esercizi ben illustrati, adatti a tutti i livelli di fitness (da principiante ad avanzato), spiegazioni scientifiche e benefici dell'HIIT, motivazione e facilità di comprensione, variazioni per le diverse abilità, routine brevi sotto i 10 minuti, informazioni aggiuntive su dieta e salute.

Alcuni utenti ritengono che gli esercizi possano essere troppo intensi o intimidatori per i principianti, in particolare per coloro che non amano allenarsi, e che ci possano essere preoccupazioni riguardo alla fruibilità per le persone molto anziane o con limitazioni di salute significative.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Staying Young with Interval Training: The Revolutionary HIIT Approach to Being Fit, Strong and Healthy at Any Age

Contenuto del libro:

Un allenamento per invertire l'invecchiamento.

Gli allenatori professionisti sanno che l'interval training ad alta intensità è un metodo super efficace per bruciare i grassi e ottenere risultati eccellenti. Tuttavia, la ricerca dimostra che questo popolare approccio all'esercizio fisico migliora anche la salute del cuore e delle cellule, previene le malattie e migliora le prestazioni atletiche degli anziani, indipendentemente dall'età. Le routine di fitness scientificamente provate contenute in Staying Young with Interval Training richiedono molto meno tempo rispetto agli allenamenti convenzionali, in modo da poter guadagnare velocemente: - Maggiore flessibilità per uno stile di vita attivo.

- Forza muscolare e core per rimanere in gioco.

- Maggiore energia per le cose che amate.

- Una salute ottimale per vivere più a lungo e in forma.

- Un fisico più snello con una resistenza che brucia i grassi.