Invertire la sarcopenia: Un programma facile da seguire per mantenere i muscoli forti e giovani e ridurre il rischio di sviluppare demenza

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Titolo originale:

Reverse Sarcopenia: An Easy-To-Follow Program to Keep Muscles Strong and Youthful While Reducing Your Risk of Developing Dementia

Contenuto del libro:

Prendete il controllo della vostra salute fisica e cerebrale con un allenamento di forza a basso livello.

Sappiamo tutti che invecchiando perdiamo massa muscolare. Ma sapevate che l'obesità sarcopenica (ovvero l'essere “magri”) è legata all'aumento del rischio di sviluppare demenza e/o Alzheimer? La perdita di massa muscolare non solo è dannosa per il corpo, ma anche per il cervello. Non lasciate che il deterioramento muscolare influisca negativamente sul vostro futuro. È ora di prendere in mano la vostra salute fisica e cerebrale con l'allenamento della forza.

Questo libro è ricco di consigli, tecniche e routine di allenamento della forza facili da seguire per combattere la sarcopenia. Dai principianti a coloro che si sentono già a proprio agio con i pesi, questo libro offre soluzioni per tutti. Perdete grasso, migliorate il tono muscolare e rafforzate le ossa, proteggendovi dalla sarcopenia e dal suo impatto negativo sul vostro corpo e sul vostro cervello. Questo libro facilita il recupero della massa muscolare necessaria per vivere una vita più sana e più lunga.