Rilassati e sii consapevole: Meditazioni Mindfulness per la chiarezza, la fiducia e la saggezza

Recensioni dei lettori

Il libro “Rilassati e sii consapevole” di Sayadaw U. Tejaniya è molto apprezzato per il suo approccio pratico e approfondito alla mindfulness e alla meditazione. Molti lettori lo hanno trovato trasformativo, aiutandoli a integrare la consapevolezza nella vita quotidiana e ad approfondire la loro pratica di meditazione. Tuttavia, alcuni recensori hanno ritenuto che potesse essere troppo elementare o rudimentale per i praticanti avanzati, e c'è stata una lamentela sull'odore del libro al momento della consegna.

⬤ Guida pratica e concisa sulla mindfulness che può essere applicata nella vita quotidiana.
⬤ Trasformativo per molti, porta a una comprensione più profonda della meditazione.
⬤ Istruzioni chiare e accessibili sia ai principianti che ai meditatori esperti.
⬤ Incoraggia la pratica quotidiana e la consapevolezza al di là delle sessioni formali di meditazione.
⬤ Molti lettori hanno trovato gli insegnamenti in grado di cambiare la vita e arricchirla.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto troppo elementare o rudimentale per chi ha più esperienza nella meditazione.
⬤ Un recensore ha riferito che il libro è arrivato con uno sgradevole odore di profumo, rendendo difficile la lettura iniziale.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Relax and Be Aware: Mindfulness Meditations for Clarity, Confidence, and Wisdom

Contenuto del libro:

Una guida lucida e pratica per sviluppare il rilassamento, la consapevolezza, la chiarezza mentale e l'intuizione spirituale nella vita quotidiana. Poiché la mindfulness è nota per i suoi benefici fisici, mentali e spirituali, perché non praticarla subito? Perché non in ogni momento? Il maestro buddista birmano Sayadaw U Tejaniya scrive che è possibile praticare in questo modo e che la chiave non è lo sforzo, ma piuttosto un continuo e delicato ricordo della nostra intenzione di rinnovare la nostra consapevolezza.

Trentuno brevi capitoli - "Un mese di meditazioni quotidiane" - mostrano con precisione come costruire una pratica di meditazione quotidiana che sviluppi costantemente il rilassamento, il ristoro e l'illuminazione. "Il momento giusto per meditare è tutto il giorno, dal momento in cui ci svegliamo e apriamo gli occhi fino al momento in cui ci addormentiamo la sera", scrive U Tejaniya.

"Se si pratica correttamente e con il giusto impegno, porterà sicuramente pace e gioia". "