Rilassamento guidato: La vostra guida essenziale per creare la calma

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Titolo originale:

Guided Relaxation: Your Essential Guide to Creating Calm

Contenuto del libro:

Benvenuti in un viaggio delizioso che nutrirà la vostra mente, il vostro corpo e il vostro spirito!

Entrate nell'incantevole mondo di queste pagine e scoprite un paradiso di tranquillità e serenità. Lasciatevi accompagnare in una spedizione interiore per calmare la mente, sciogliere le tensioni e coltivare pace e benessere. Questo libro non è solo una risorsa preziosa per gli insegnanti di yoga e i professionisti della salute, ma anche per chiunque cerchi gli incredibili benefici del rilassamento profondo. È particolarmente utile per chi svolge professioni e ambienti di lavoro stressanti. Ecco cosa si può trovare:

⬤ Oltre 30 copioni di rilassamento guidato che vi trasporteranno in un luogo di calma.

⬤ Una guida facile da seguire per un rilassamento consapevole, che assicura un'esperienza senza interruzioni.

⬤ Tecniche di respirazione rilassanti per migliorare il vostro percorso di rilassamento.

⬤ Una spiegazione chiara dei profondi benefici che vi aspettano.

Attingendo da antiche tradizioni di saggezza come lo yoga, l'ayurveda e la medicina tradizionale cinese, questo libro integra perfettamente conoscenze senza tempo con prospettive contemporanee. La ricchezza di competenze ed esperienze dell'autore traspare in ogni pagina, pur mantenendo un tono caldo e accessibile. Considerate questo libro un potente strumento per gestire lo stress, l'ansia lieve e la depressione. Fate il grande passo e intraprendete oggi stesso un viaggio nella cura di voi stessi e nel benessere!

Un piacere per la mente, il corpo e lo spirito!

Entrate nelle pagine di questo libro per scoprire un mondo di tranquillità e calma. Sarete guidati in un viaggio interiore per calmare la mente, sciogliere le tensioni e creare pace e benessere. Questo libro è una risorsa ideale per gli insegnanti di yoga e i professionisti della salute, ma anche per chiunque voglia godere dei benefici del rilassamento profondo, in particolare per chi svolge professioni e ambienti di lavoro stressanti. Include:

⬤ oltre 30 copioni di rilassamento guidato.

⬤ una guida facile da seguire al rilassamento consapevole.

⬤ tecniche di respirazione rilassanti.

E.

⬤ una chiara spiegazione dei benefici che proverete.

Integrando idee provenienti da tradizioni di saggezza come lo yoga, l'ayurveda e la medicina tradizionale cinese con il pensiero contemporaneo, la profondità di conoscenza e l'esperienza dell'autore traspaiono dalle pagine, ma il tono è sempre amichevole e accessibile. Uno strumento potente per gestire lo stress o l'ansia e la depressione lievi, immergetevi in questo libro per iniziare subito a prendervi cura di voi stessi.

"Il libro di Katie Brown, Rilassamento guidato, non solo ci insegna come rilassarci, ma ci mostra anche come farlo con parole e illustrazioni chiare, amichevoli e accessibili.

Un libro essenziale nel mondo moderno. Vi solleverà lo spirito e vi porterà a casa in un senso di agio e riposo".

Judith Hanson Lasater, Ph. D, PT, insegnante di yoga dal 1971 e autrice di 11 libri sullo yoga.