Ricette e piani alimentari vegani incredibilmente deliziosi: (Seconda edizione)

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Titolo originale:

Incredibly Delicious Vegan Recipes and Meal Plans: (Second Edition)

Contenuto del libro:

La maggior parte dei medici praticanti confesserà che la nutrizione non è stata enfatizzata durante la loro formazione medica. Tuttavia, utilizzare il cibo come medicina e concentrarsi su uno stile di vita sano sta rapidamente diventando il gold standard nella gestione dei pazienti con malattie croniche, come il diabete, le malattie cardiache, l'ipertensione e persino il cancro.

Nei primi secoli, Ippocrate, un antico medico greco considerato il padre della medicina, scrisse: "Che il cibo sia la tua medicina e la medicina il tuo cibo" Thomas Edison, l'inventore americano, fece eco allo stesso sentimento quando scrisse: "Il medico del futuro non darà medicine, ma interesserà i suoi pazienti alla cura della struttura umana, a una dieta corretta, alla causa e alla prevenzione delle malattie".

Questa seconda edizione di Ricette e piani alimentari vegani incredibilmente deliziosi è proprio questo. Non dovrete preoccuparvi di cosa e quanto mangiate perché ogni ricetta è incredibile, deliziosa e fa bene alla salute.

In questo libro,otterrete conoscenze su vari argomenti di salute come gli alimenti curativi per specifiche malattie, un elenco di integratori che potreste prendere in considerazione di aggiungere alla vostra dieta, l'accesso a un piano settimanale di pasti vegani --- compreso come preparare gustosi:

⬤ Colazioni.

⬤ Entrate.

⬤ Zuppe.

⬤ Salse.

⬤ Salse.

⬤ Salse.

⬤ Condimenti per insalate.

⬤ Dessert.

Godetevi ognuno di essi con gli amici, la famiglia e condivideteli anche con gli altri.

Negli ultimi anni, la dottoressa Dona Cooper-Dockery ha integrato nella cura dei suoi pazienti un approccio olistico alla salute, con una forte attenzione all'alimentazione a base vegetale. Molti pazienti godono di una salute migliore con un minor numero di farmaci, mentre alcuni hanno addirittura invertito le malattie croniche e sono completamente fuori dai farmaci.

Le informazioni della ricerca scientifica che confermano i benefici per la salute dell'alimentazione a base vegetale sono numerose. Tuttavia, molte persone non sanno ancora come combinare questi ottimi alimenti per ottenere i massimi benefici per la salute. Per questo motivo la dottoressa Cooper-Dockery ha creato questa guida al piano alimentare di 28 giorni. È ricca di ricette semplici ma deliziose a base vegetale, liste della spesa settimanali e molto altro ancora.

Ha incorporato cereali integrali, alimenti non trasformati, frutta, verdura, noci e semi con un minimo di oli. Se avete delle allergie alimentari, sentitevi liberi di fare le sostituzioni necessarie. È importante consumare la maggior parte delle calorie giornaliere durante la colazione e il pranzo, perché avrete più tempo per utilizzarle durante le vostre attività quotidiane. La cena o il pranzo dovrebbero essere leggeri, dato che le ore diurne sono ovviamente meno per consumare le calorie.

Se desiderate altre ricette o volete unirvi alla comunità Get Healthy with Dr. Cooper, visitate Drdonacooper.com, Cooperwellnesscenter.com o Cooperinternalmedicine.com.