Ricettario della dieta Dash per principianti: 555 sorprendenti e semplici ricette per il 2020. Perdere peso velocemente, facilmente e in modo sano!

Recensioni dei lettori

Le recensioni del Dash Diet Cookbook ne evidenziano l'efficacia come risorsa adatta ai principianti per l'adozione di uno stile alimentare più sano, in particolare attraverso la dieta DASH. I lettori ne apprezzano le spiegazioni semplici, le ricette piacevoli e la guida pratica. Molti recensori lo consigliano a chi vuole migliorare la propria dieta e la propria salute generale.

Facile per i principianti, facile da capire, ricette piacevoli, efficace per la perdita di peso, guida pratica, illustra i benefici per la salute, include un piano alimentare di un mese.

Alcuni utenti potrebbero chiedere un maggiore supporto scientifico per le affermazioni sulla salute, poiché il libro non le offre.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dash Diet Cookbook for Beginners: 555 Amazing and Simple Recipes for 2020. Lose Weight Fast, Easy and in Healthy Way!

Contenuto del libro:

Mangiare sano non significa privarsi dei propri cibi preferiti anche quando si soffre di ipertensione e pressione alta.

Basta sapere come combinare gli alimenti e avere le giuste porzioni per assicurarsi di non superare il limite giornaliero di calorie e sodio adatto alla propria salute.

DASH, che significa Dietary Approaches to Stop Hypertension, aiuta a mantenere livelli sani di pressione sanguigna. Riduce inoltre il rischio di problemi intestinali e di cancro.

Riduce il colesterolo cattivo nel sangue e rende le ossa più forti.

Questo piano alimentare si basa sulle giuste proporzioni. Richiede di mangiare verdure ricche di proteine, di limitare l'assunzione di sale a 200 mg al giorno, di ridurre il consumo di carne rossa, dolci e bevande zuccherate e di consumare alimenti a basso contenuto di colesterolo e di grassi totali.

Con tante ricette da provare, sarà più facile impegnarsi nel piano alimentare. In questo modo vi distoglierete dal consumo di cibi troppo elaborati e salati.

Questo libro non offre indicazioni sulla salute, ma serve come guida su come cambiare il proprio modo di mangiare per eliminare la maggior parte degli alimenti noti come causa di varie malattie o, almeno, consumarli meno spesso.

Il piano alimentare DASH è uno stile di vita. Richiede cambiamenti graduali nelle abitudini alimentari e l'impegno a seguire altre tecniche di salute per potenziarne gli effetti.