Respirare con calma: Respirazione yogica e strumenti di mindfulness per un sollievo immediato dall'ansia [Edizione a grande stampa 16 Pt].

Recensioni dei lettori

Il libro “Respirare con calma” del dottor Domonick Wegesin offre una guida completa, ricca di strumenti pratici ed esercizi per gestire l'ansia attraverso la mindfulness e l'autocompassione. È stato accolto con entusiasmo dai lettori che hanno apprezzato il suo approccio chiaro, accessibile e basato sulla scienza, accompagnato da aneddoti personali e umorismo. Questo libro incoraggia i lettori a praticare varie tecniche per calmare la mente e il corpo in mezzo allo stress quotidiano.

Il libro fornisce un'ampia gamma di strumenti pratici e facili da applicare per gestire l'ansia. I lettori trovano gli esercizi digeribili ed efficaci e molti apprezzano le risorse di meditazione guidata. La miscela di intuizioni scientifiche, aneddoti personali e un tono gentile risuona bene con i lettori. È considerato una risorsa essenziale e tempestiva per chiunque abbia a che fare con l'ansia o cerchi di coltivare la mindfulness.

Alcuni lettori hanno dichiarato di conoscere già alcune tecniche e alcuni hanno trovato alcuni esercizi più efficaci di altri. Non sono state rilevate critiche significative, ma alcuni lettori indicano la preferenza per una maggiore profondità o varietà in alcune sezioni.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathe In Calm: Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief [Large Print 16 Pt Edition]

Contenuto del libro:

Nei momenti di forte stress e ansia, i lettori desiderano un sollievo immediato.

In Breathe in Calm, un neuroscienziato ed esperto di yoga insegna ai lettori come identificare quando l'ansia sta aumentando e come utilizzare gli strumenti di calma - tra cui la respirazione yogica, la consapevolezza e l'accettazione - per calmare attivamente il loro sistema nervoso e regolare il loro stato fisico ed emotivo.