Respira come vuoi sentirti: il tuo kit di strumenti di respirazione per una salute migliore, un sonno ristoratore e una connessione più profonda

Recensioni dei lettori

Il libro “Respira come vuoi sentirti” di Matteo Pistono è ampiamente apprezzato per le sue intuizioni trasformative sul lavoro di respirazione e sulla mindfulness, fornendo esercizi pratici e aneddoti personali che coinvolgono sia i principianti che i praticanti esperti. Molti lettori ne apprezzano l'accessibilità, la chiarezza delle indicazioni e l'integrazione di saggezza spirituale e principi scientifici.

⬤ Accessibile e facile da capire per tutti i lettori, con applicazioni pratiche.
⬤ Fornisce una varietà di tecniche di respirazione che si rivolgono al benessere emotivo e fisico.
⬤ Le storie personali dell'autore aumentano la relazionalità e l'autenticità.
⬤ Un libro visivamente accattivante, con una struttura chiara che lo rende di facile consultazione.
⬤ Offre un kit di strumenti per personalizzare il lavoro di respirazione in base alle esigenze individuali.
⬤ Impatto positivo su ansia, gestione dello stress e benessere generale.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare impegnativa la profondità dei contenuti se sono alla ricerca di soluzioni rapide.
⬤ L'attenzione alle esperienze personali potrebbe non risuonare con tutti.
⬤ Il desiderio di approfondire alcuni argomenti, come la respirazione nel contesto della morte, per una comprensione più profonda.

(basato su 53 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection

Contenuto del libro:

La guida al lavoro sul respiro e l'insegnante di meditazione Matteo Pistono offrono un libro che spiega come potenziare il sistema nervoso per vivere una vita ottimale dal punto di vista fisico, emotivo e spirituale.

Volete calmare i vostri pensieri affannosi prima di coricarvi per una notte di sonno ristoratore? O aumentare i livelli di energia prima dell'esercizio fisico mattutino o della lezione di spinning, e avere una concentrazione laser prima di una riunione importante? Siete sopraffatti dalla marea di informazioni provenienti dai social media e dalle news? Ogni volta che il vostro stato emotivo non è in equilibrio, ci sono metodi pratici e collaudati che vi permettono di respirare per tornare allo stato d'animo che desiderate.

Avete la capacità di cambiare il modo in cui vi sentite, in qualsiasi momento, quando vi alleate con il vostro respiro. Si tratta di prestare attenzione e di modificare consapevolmente il proprio schema di respirazione.

Troppo spesso i libri sulla respirazione e i coach di breathwork non insegnano la vera meccanica della respirazione. Al contrario, guidano sessioni singole, insegnano protocolli o indirizzano verso un'applicazione. La conseguenza di seguire un protocollo senza comprendere la meccanica della respirazione lascia lo studente senza potere e dipendente dall'insegnante. In Breathe How You Want to Feel, invece, l'apprendimento della respirazione funzionale diventa la base su cui si ottiene il controllo del proprio benessere: è lo strumento segreto della resilienza.

Respira come vuoi sentirti offre un kit di strumenti psicofisici che comprende:

⬤ costruzione della consapevolezza,.

⬤ la comprensione dei quadranti del vostro sistema nervoso,.

⬤ l'importanza della respirazione nasale,.

⬤ come le trattenute del respiro (anche se molto brevi) siano un superpotere, e.

⬤ come integrare una respirazione ottimale nella vita di tutti i giorni, soprattutto durante il sonno.

Utilizzerete questi strumenti per ottimizzare la respirazione e superare la stanchezza, la tensione e la mancanza di ispirazione. Imparerete a respirare in modo ottimale durante la giornata lavorativa, durante l'esercizio fisico, quando entrate in stati meditativi e di flusso e per un riposo profondo. E collaborerete con il vostro respiro per scoprire il significato più profondo della vostra vita. Questo libro incontra te, il respiratore, nel punto in cui ti trovi, con strumenti attuabili passo dopo passo per migliorare la tua salute, il tuo sonno e il tuo benessere.