Reset del dolore cronico: 30 giorni di attività, pratiche e abilità per aiutarvi a prosperare

Recensioni dei lettori

Chronic Pain Reset” della dottoressa Afton Hassett offre un approccio empatico e basato sull'evidenza alla gestione del dolore cronico. Il libro fornisce una serie di strategie fai-da-te per aiutare i lettori a comprendere e alleviare il dolore, sottolineando l'importanza delle emozioni positive e della neuroplasticità. È molto apprezzato per il suo linguaggio accessibile e per le attività pratiche che possono essere facilmente integrate nella vita quotidiana.

⬤ Tono empatico e responsabilizzante che incoraggia i lettori.
⬤ Spiegazioni chiare della neuroscienza del dolore senza gergo.
⬤ Si concentra sulle emozioni positive nella gestione del dolore.
⬤ Fornisce numerose strategie economiche e fai-da-te che si rivolgono a un vasto pubblico.
⬤ Il piano di attività di 30 giorni è pratico e attuabile, e mette in evidenza vari modi per affrontare il dolore cronico.
⬤ Ben studiato, con contributi di esperienze reali di pazienti, che lo rendono comprensibile.

⬤ Alcuni lettori potrebbero scoprire che non tutte le strategie funzionano individualmente.
⬤ Potrebbe essere necessaria la motivazione e la costanza del lettore per vedere dei miglioramenti.
⬤ Alcune recensioni hanno notato che potrebbe essere più efficace se abbinato a una terapia professionale.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chronic Pain Reset: 30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive

Contenuto del libro:

Questa guida indispensabile esplora il ruolo chiave che il cervello svolge nell'elaborazione del dolore e come piccole e semplici azioni possano cambiare profondamente il modo in cui si vive il dolore cronico. Chronic Pain Reset vi aiuterà a valutare il vostro dolore e i suoi fattori scatenanti, offrendovi strategie semplici e spesso divertenti per migliorarlo.

Utilizzando i principi della terapia cognitivo-comportamentale, proverete ogni giorno, per 30 giorni, una nuova strategia basata sull'evidenza, dalla respirazione accelerata al sonno sano, dalla camminata consapevole agli atti di gentilezza. Le strategie accessibili richiedono solo 15 minuti al giorno e sono applicabili a tutti i livelli di fitness.

Le istruzioni passo-passo vi guidano con umorismo e compassione per rendere l'apprendimento e la pratica delle strategie più coinvolgenti. Quelle che funzionano meglio e che vi piacciono di più entreranno a far parte del vostro Thriving Plan, un kit di strumenti personalizzati per la gestione del dolore, che potrete progettare per aiutarvi a condurre una vita con meno dolore, più scopo e più gioia.