Remobilizzare: Ripara il tuo corpo dolorante in 6 settimane (seconda edizione)

Recensioni dei lettori

Il libro “Remobilize” di Michael Kelly è molto apprezzato per il suo approccio chiaro, divertente ed efficace alla comprensione e all'alleviamento del disagio fisico attraverso esercizi accuratamente spiegati. Molti lettori hanno sperimentato miglioramenti significativi nel loro benessere fisico e nella mobilità dopo aver messo in pratica le routine descritte nel libro. All'autore va il merito di aver reso accessibili e coinvolgenti concetti complessi.

⬤ Spiegazioni semplici e chiare degli esercizi.
⬤ Molteplici routine per diversi livelli di abilità.
⬤ Accompagnato da utili immagini.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e umoristico.
⬤ Soluzioni efficaci per il dolore cronico e le lesioni.
⬤ Incoraggia una comprensione più profonda del funzionamento del corpo e del movimento.
⬤ Ottimo sia per i principianti che per chi pratica regolarmente attività fisica e vuole migliorare la propria forma fisica.
⬤ Molti lettori riportano significativi miglioramenti personali.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato difficile seguire il consiglio di smettere di muoversi per alcune settimane.
⬤ Critiche minori che menzionano il fatto che non è perfetto, ma è comunque di grande valore.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (Second Edition)

Contenuto del libro:

Nota: le copie stampate di solito arrivano prima della data di consegna garantita.

"Questo è un libro di auto-aiuto molto necessario e facile da usare per migliorare il funzionamento del proprio corpo per la persona media. Michael Kelly prende i concetti più avanzati della terapia manuale e li organizza in un formato chiaro e fruibile per la persona comune. Remobilizzare è una lettura veloce e ricca di informazioni importanti" - Dott.ssa Ellen McNally (proprietaria del Chiropractic Performance Center)

Rimobilitare: Fix Your Aching Body in 6 Weeks è un passo innovativo in una direzione diversa dalle attuali tendenze dell'esercizio fisico. Mentre l'industria del fitness si dedica ad aiutare le persone a stancarsi e ad indolenzirsi, Remobilize va nella direzione opposta e offre una soluzione all'epidemia di dolori cronici che è diventata un punto fermo della nostra cultura.

Scritto in uno stile colloquiale, disseminato di battute e ricco di immagini come la maggior parte dei libri per bambini, lo specialista in esercizi correttivi Michael Kelly conduce il lettore attraverso alcuni degli aspetti scientifici più complessi del perché il nostro corpo fa male e come risolverlo, con l'approccio più facile da capire mai presentato. Soprattutto, Remobilize è scritto in modo che il lettore non debba comprendere nulla della scienza per poter applicare la soluzione per sistemare il proprio corpo dolorante.

È suddiviso in 3 semplici passi: 1. Rimuovere il tessuto cicatriziale utilizzando le tecniche di rilascio miofasciale e di foam rolling. 2. Riallineare i tessuti molli del corpo utilizzando esercizi di mobilità avanzati. 3. Rafforzare il nuovo movimento senza dolore rafforzando gli anelli deboli della catena cinetica.... chiunque può facilmente seguire e avere successo. La soluzione in 3 fasi è offerta in diversi livelli di dettaglio, da una semplice soluzione di un giorno che il lettore può iniziare immediatamente, a un programma di 6 settimane altamente dettagliato.

Se a ciò si aggiungono oltre 200 foto a colori in HD e alcune delle istruzioni più facili da comprendere e allo stesso tempo più dettagliate mai scritte sull'esercizio fisico, Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks è stato progettato per farvi sentire meglio e pronti a tornare alle vostre attività fisiche preferite.

Imparate:

Perché il vostro mal di schiena è causato dallo stare seduti tutto il giorno e perché fare stretching alla schiena è l'ultima cosa da fare a pagina 21 e un tratto che potete fare per ottenere un sollievo immediato nella parte bassa della schiena a pagina 118. A pagina 22.

Perché il torcicollo e le spalle sono in realtà causati dai muscoli del torace e un trucco da usare con una pallina da tennis per farli rilassare subito a pagina 82.

Perché alcuni muscoli si irrigidiscono sempre, indipendentemente da quanto li si allunghi, come conseguenza di altri muscoli che si assopiscono e si indeboliscono e come correggere questo problema a pagina 25 e 180.

Perché il lavoro d'ufficio rende le vostre ossa fragili e deboli e come invertire la tendenza (senza dover lasciare il lavoro) a pagina 12.

Come calmarsi con un semplice esercizio di respirazione e come muscoli rilassati innescano una mente rilassata alle pagine 39 e 41.

Il vero motivo per cui i muscoli si sentono "corti" e come capovolgere questa reazione naturale a vostro favore per sciogliersi a pagina 33.

Uno dei migliori esercizi per sciogliere la colonna vertebrale superiore, sviluppato in esclusiva per questo libro a pagina 176. E altro ancora...

Per dare un'occhiata all'interno, visitate il sito Facebook.com/getremobilized.